如果您感到昏昏欲睡，烦躁不安，那么您的眼袋和眼睑肿胀，如果您有各种胃部问题和皮肤和头发问题，那么您可能需要照顾自己的健康。 使您的身体排列整齐的最佳方法之一是进行排毒。 特别是在新年假期之前，这将非常有用。
世界各地许多世纪以来，人们都在进行身体清洁，从内部恢复和滋养身体有许多方法：中国人，印度草药技术等等。 除去毒素和吃健康食物，我们清除有害毒素和毒素，并用必要的维生素和元素使其饱和。 在秋冬季节，我们的有机体配备了额外的支持。 毕竟，这是各种季节性感冒的时期。 当然，你可以喝维生素。 但是这样可以补充体内所需物质的供给，但不会净化，所以最好是解毒。
在秋季和初冬的超市货架上，您可以找到各种有用的水果和蔬菜，有助于清洁身体。 另外，所有这些产品都有许多有用的特性。
何时以及如何解毒身体？
大多数专家认为，你需要不断清理你的身体。 但建议每年进行一次全面清洁。 有很多方法。 有人建议单独净化身体，也就是每个月清除一个器官（肾脏，肝脏等）。 其他方法建议进行复杂的解毒。 因此，根据哪种方法最好做到这一点取决于您。 另外，根据个体特征选择纯化生物体的方法是必要的。 但请记住，你不能解毒每个人。 禁止对哺乳母亲，孕妇以及癌症，结核病或其他退化性疾病患者进行此项检查。 如果免疫力降低，也不建议进行解毒。
始终关注你的状态。 在压力过程中，您可以在一个月内尝试更柔和的清洁，达到均衡的营养。 在节假日期间，优先选择单一饮食。 例如，在基于葡萄汁使用的单一饮食的一周内，您可以快速清洁身体。 此外，这样的饮食将有利于肾脏和淋巴系统。 专家建议您以这种方式进行净化，从体内清除毒素是连续的。 因此，身体将正常运作。
用于清洁身体的最佳产品
在年轻的时候，必须清洁身体。 因此，稍微调整饮食并加入一些产品就足够了，证明以下产品可以最好地清洁身体：
- 黑萝卜根用于净化肝脏。 它有助于消除它的毒素。 有必要将果实与皮肤一起打磨或切开，或从果汁中挤出果汁。 所产生的肿块或液体应该每天吃一次或喝三周。
- 茄子被认为是一种长寿蔬菜。 它含有有益于分解脂肪的物质，所以建议为那些想减肥的人吃茄子。 此外，茄子是一种很好的利尿剂，它们在体内保持酸碱平衡并对盐平衡产生积极影响。 它们对便秘很有用。
- 花椰菜的营养成分，膳食性能以及其他卷心菜的品质超过了它的口感品质，而且由于其细胞结构，它比其他类型的卷心菜更容易被人体吸收。 花椰菜含有更多的钾和较少粗纤维素，它促进定期排空肠道并帮助清洗肾脏。
- 西兰花是一种真正的维生素鸡尾酒。 它含有维生素A，C，B9以及微量元素：钾，钙，镁等。 由此，西兰花调节体内液体的水平并刺激血液净化和肝脏活动。 随着这种蔬菜的常规使用，毒素将从体内消除，如果您有这个问题，您将忘记便秘。
- 茴香是一种多功能蔬菜。 首先，它是一种优秀的饮食产品，其中含有：钾，维生素B6，硫胺素，核黄素，尼克酸，叶酸，泛酸等有用物质。 另外fenkhel低热量，它富含抗氧化剂和纤维。 这种蔬菜可以清洁肠道，清除结肠中的毒素，并且还有助于消化。
- 萝卜是一种营养丰富的根作物，含有维生素B和C，微量元素和宏量元素（钾，锌，铜，铁等）。 萝卜富含营养纤维和抗氧化剂。 对于100克的产品，只有28卡路里的热量，所以重量不能准确收集，吃萝卜。 为了清洁身体，建议在饮食中加入这种产品：每周两到三次，一杯半的萝卜汁。
- 梨也是低热量，但含有大量纤维，可防止便秘的出现，刺激胃肠道工作并刺激排尿。 由于这种多余的液体不会积聚无机物。
- 菊苣是95％的水，但它有很多纤维。 它是钾的良好来源。 经常使用菊苣，血液和肝脏被清除，消化能力得到改善，消化道的作用得到刺激。 身体将摆脱ishlaks的毒素，新陈代谢将加速和一些额外的公斤将消失。 另外，菊苣可以用作利尿剂和泻药。
- 梅子也是低卡路里的产品（每100克只有46卡路里）。 Vnei不含饱和脂肪，但在李子中含有许多抗氧化剂，钾，纤维和其他能够净化肾脏的物质。 新鲜的李子是治疗便秘的好方法。
- 葡萄含有大量的不溶性纤维。 它是清洁身体的主要产品之一，这是因为它含有多酚，植物营养素，它在身体的恢复活力中起着重要作用。另外，葡萄含有丰富的抗氧化剂。 经常使用它会刺激肠道的功能，防止便秘。 葡萄可以按时吃早餐或午餐。 感谢这款产品，你不仅可以清洁你的有机体，还可以减肥。
- 香蕉富含碳水化合物，钾，纤维等有用物质。 它完全满足饥饿感。 另外，香蕉适合那些想要减肥的人。 每天只需一根大香蕉就能为身体提供有用的物质，并对消化道有益。
平衡清洁身体
早晨：梨或梨汁（100克）; 一碗粥，藜麦和豆浆，白色不加糖的茶。
午餐：花椰菜（100克）和西兰花（100克）的混合物; 金枪鱼牛排烤箔（100克）; 炖李子（100克）。
晚餐：胡萝卜和芹菜汁（100克）; 芜菁酱（100克）; 帕拉米纳萝卜（100克）和糙米（50克）; 香蕉（100克）。