在日常生活中，当你想要倒在沙发上，翻转电视遥控器，甚至不思考任何事情时，我们都在平衡zamotannostyu，疲劳，总就业，沉浸在忧虑中 - 和无望的懒惰之间。 诀窍是找到某种平衡，这将有助于我们始终密集工作，但同时有效地休息，以便我们不会感到马或松鼠在无尽转动的轮子中驾驶。 为了找到这种平衡，你需要知道如何正确放松和放松。 为自己安排短暂的休息时间，这不会花费太多时间，但同时恢复自己的力量并支持进一步移动的愿望。
表达放松。
如果生活没有“完成”你，但只是稍微“蜷缩”（一个艰苦的工作日或轻松的烦恼），那么缓解紧张并不困难。 虽然这并不困难。 不要浪费时间并选择其中一种好方法：
- 温水浴，加入几滴薰衣草或橙精油+一杯果汁和一顿美味的天然产品晚餐+数小时的额外睡眠。
- 在狗狗，亲人，女友（不会“加载”）或独自一人的情况下，在凉爽的夜晚空气中散步。
- 令人兴奋的购物; 你需要严格购买你在农场上不需要的东西 - 一些漂亮的小饰品，否则你不会允许自己。
“令人愉快的音乐，在昏暗的房间里漫无目标地漫步一两个小时，拥抱着一本愚蠢的光彩杂志，然而，这可以被你梦想与布拉德皮特偶然碰到街头的梦想所取代。
“SMOOT”疲劳，从火灾中“紧缩”。
难怪所有的神奇做法都注意到水，空气，土地和火这四个主要因素：人们相信这些元素能够提供能量并缓解任何压力。 不要忽视他们！ 首先，你可以在散步期间触摸树（或者如果没有人在附近拥抱它），闭上你的眼睛，想象它里面的脉动果汁如何传递给你，与植物精神融合，向它寻求能量。 其次，你可以打开一扇窗户，坐在另一边，试着感受微风轻抚你的方式，将它包裹起来，带走所有不好的东西。 第三，你可以使用蜡烛：在你周围点亮一到三根蜡烛，观看火，这本身就是一种愉快的体验，想象这些元素是如何与你分享的。
但“充电”的最可靠的方式是处理水。 第一阶段：洗涤，想象所有问题如何，所有的疲劳都会从你身上流失，并在排水孔中消失。 第二阶段：洗个澡，用你的皮肤感觉水，代表它是一种类似阳光的物质。 这样一种清新，明亮，给予生命，试图“看”能量如何从水流向你。 在这样的“水”，“火”等冥想的过程中，你应该尝试理解大自然，与之相连，自己接受。
如果你不想要任何东西。
正如他们所说，“从生活中”，你会感到非常疲倦，你无法与亲人沟通，阅读或听音乐。 你不想做任何事情。 只想消失。 所以呢 - 这是唯一的出路。
把自己锁在房间里，关掉灯（或者留下一盏昏暗的灯），安排一个完全的寂静，打开窗户，让新鲜空气进入 - 并尽量不要去想任何事情。 只是禁止自己在思想中敲打头脑。 你可能需要十分钟或两个小时：只有当你变得无聊时才离开“水貂”。
有时候，心理应该被准确的给予 - 和平！
忘记你的懒惰！
不时有必要安排一个“懒惰的一天” - 此外，最好提前进行规划。 在这样的一天，做一些你平时从不允许自己做的事情：躺在床上直到中午，阅读一些“没有声音”的爱情故事，看你最喜欢的情节剧，吃巧克力，不要以为你失去了时间和获得卡路里。 不要让任何人在这一天打扰你 - 如果你在电话键盘上看到一个“坏”的号码 - 不要拿起电话，不要注意家里的斜视，以及迫切需要为某人煮一些奶酪煎蛋卷......