相信我，积极进取的生活似乎并不难！
特别是如果你正在做你喜欢的健身。 遵守健身制度对于拥有巨大的意志力并不那么重要。 是的，只有经常训练才能取得成效的神话，值得推广。 一般来说，说科学家研究心脏的工作，任何加速呼吸，脉搏和分散血液的活动都是有用的。 然而，最难的当然是开始。 尤其对那些有天分的人提出各种借口。 他们内心的声音低语道：“我一直在恶意移动。” 或者：“我总是对体育馆感到无聊”......在与英国女性面谈后，科学家们发现他们最喜欢的借口是对时间不够的抱怨。 有39％的受访者承认，他们当天的时间太少。 但93％的人认为健身是有用的 - 不仅对健康有益，而且对心理上的舒适有益。 如果想到身体健康，你会受到冷汗的打击，试着回答我们的漫画问卷。 也许你认识到你内心的敌人会阻止你过上积极健康的生活。
- 你最喜欢的借口是：“我太忙了”
如果你不想为健身留出时间，只需“融入”到你的生活中：徒步或骑自行车前做一些工作。 忘了电梯。 分阶段分开训练10分钟。
- 你最喜欢的借口：“我不能也不会”
如果健身的想法导致你陷入昏迷，试着找到一个非标准的解决方案。 不要考虑体育文化和运动！ 集中精力进行心灵上的任何体力活动，并让你热身。 假设你喜欢装饰你的房子。 这也是一种有氧运动。 健康问题？ 请你的医生了解什么样的负荷是可以接受的。 请记住：即使运动活动略有增加也是朝正确方向迈出的一步。
- 你最喜欢的借口是：“健身无目的”
找出一些对自己或社会有用的东西，这些东西会让你把自己从椅子上撕下来并移动。 园艺 - 什么不是选择？ 加入早上和晚上散步的朋友。 收集朋友的朋友并一起玩。 或者与公司定期出城。 一般来说，找一个有“高”目标的案例，让你身体更加活跃。
- 你最喜欢的借口是：“无聊”
这里的关键时刻是多元化的，健身教练是可以肯定的。 有必要每两到三个月更换一次练习的复杂练习，这样课程就不会成为例行公事。 尝试设置简单的任务，例如，来回游泳10次在游泳池中游泳或扭动运动自行车的踏板10分钟。 只有当你达到你的目标时，你才可以换上新的。 在家里和外面给自己一个身体负担，单独做一个，并在一个小组中。 选择越多 - 越好。 如果你不喜欢某些东西，可以随意将这种负载改变为另一种负载。
- 你最喜欢的借口：“我害怕我的身体”
不要忘记，那些与体重过重斗争的人，经历过同样的感受。 找到志同道合的人一起练习，互相支持。 不要把体育记录，培训到第七次的汗水。 从伸展练习开始，或者在家中进行的练习（例如，适当的步骤）。 复杂的元素逐渐被引入，在家购买带有瑜伽程序的DVD。 设定现实的目标！ 任何体育锻炼都会让你的身材变得苗条，增强你的健康。 现在你知道如何在不损害健康的情况下减肥，并且时间很短。