- 你需要哭2天;
- 为自己感到难过2天;
- 生气3天;
- 恨前5天;
- 制定3天报复计划;
- 了解2天报仇是愚蠢的;
- 对你自己好笑2天;
- 停止思考5天;
- 让你以前的朋友成为你的朋友3天;
- 与另一个男人相爱4天;
- 唤醒31天快乐和心爱的人。
天数可能会有所不同，但理想情况下，忘记它和开始新关系的时间限制不应超过一个月。 尽量保护你的神经系统，因为神经无法恢复。
首先你需要哭几天。 泪水帮助一个人摆脱各种负面情绪和压力条件，至少流泪缓解痛苦。 在此期间，你不需要给你的朋友打电话，因为这是一个亲密的过程，不值得看到你的朋友和亲戚处于如此肿胀的状态。 因此，这个过程更好地计划在星期五晚上进行，这样在周一早上醒来就可以开始工作，而不需要花费大量的化妆来掩饰生活中的悲伤。
但哭过之后，你可以开始为亲朋好友感到难过。 这个过程几乎可以24小时进行，但不要分心工作。 通过邀请你的朋友去某个机构喝点酒来缓解你的心灵并给自己留下遗憾，最好为自己感到难过。 对于这次聚会，从Pofigists中选择朋友，这些朋友没有太多的忧愁，会让你在没有特殊悲剧的情况下查看情况。 但如果你选择正常的女朋友，这种情况可能会恶化，女朋友自己可能会陷入沮丧状态。
在你后悔后，你需要几天的时间才能对你的前辈生气，或者说更容易愤怒。 为了实施这个事件，你以前的一些事情会做，你可以非常愉快地践踏，跳跃，休息或休息。 你也可以打破所有让你想起那个老家伙的照片。 对于特别愤怒的女孩有一个配方：拿一个拳击梨，贴上你的前照片，并坚持下去，当你想。
在下一个阶段你需要讨厌它。 这个阶段几乎无法通过，正如从爱到恨一步的说法在这里完全实现了。 这些日子你可以责怪人类所有的凡人的罪恶。
最平静的阶段是制定一个前男子报复计划。 该过程本身报告说，抑郁症消退，在未来，一切都会好起来的。 考虑到不同的报复方式，你可以改善你的情绪。 为你的前夫报仇的一个例子：你穿着时尚的新发型和化妆品，穿着别致的衣服穿着别致的衣服，一个脸色苍白，憔悴的前夫走向你，然后大胆地看着你的方向。 经过，你甚至不关心他。
摆脱抑郁状态的五点是最重要的，因为80％的人有助于摆脱抑郁症。