在分娩和喂养孩子后，许多妇女对这种形式非常不满，有时甚至与乳房的大小有关。 特别关键的是怀孕期间，准妈妈的体重大幅增加，然后体重急剧下降。 正因为如此，乳房可能会失去更多的形状。 因此，很多女性常常求助于整形外科医生。 然而，整形手术的资金并不是每个人都能得到的，并不是每个女人都会冒着掉在外科医生的刀下的风险，因为恢复和增加乳房形状的手术存在很多禁忌症，其结果并不总能得到你想要的。 在这篇文章中，我们将告诉你如何在分娩后收紧乳房，并在没有外科手术的情况下恢复到原来的形状。
立即有必要作出保留，不可能通过上述方法增加乳房。 乳腺周围是支撑它们的胸肌。 当肌肉较弱时，胸部分别失去形状和下垂。 如果你加强这些肌肉，他们将支持乳腺正确的位置。 还应该考虑到效果也取决于乳房的大小。 乳房越小 - 越容易越快，您就可以达到预期效果。 为了恢复以前形式的乳房的机会显着增加，除了体育锻炼之外还有必要进行其他练习以改善皮肤的弹性和弹性。
5种方法来收紧你的胸部
对比淋浴
每个对健康生活方式至少有点兴趣的人都知道对比灵魂的好处。 它可以增强血液在组织中的循环，增强血管并使皮肤柔软。 对比淋浴有助于收紧胸部，但最好将其与其他方式（用于乳房提升的运动和乳霜）组合使用。
做一个对比淋浴，你需要非常小心，不要得到一个美丽而紧密的乳房，如乳房炎这样的不愉快的疾病。 你不能坐在你的胸前。 如果你之前从未做过对比，你首先需要习惯它。 你不能立即开始突然的温度变化，过渡应该平稳舒适。 因此，开始用冷水冲洗，逐渐降低温度几度，使感觉舒适。 对比淋浴，喷水按摩圆周运动。
压缩由蓝色黏土制成
蓝色粘土对皮肤有很好的效果，将它拉出来，产生提升效果。 此外，它可以拉出皮肤的渣，清洁和调色。 许多想要在家中拉起胸部的女性和女孩，在使用蓝色粘土压缩后发现效果很好。
程序如下：将所需量的蓝色粘土用温水稀释至奶油状稠度并施用于胸部区域。 以上，胸部用聚乙烯薄膜覆盖，然后用毛巾包裹。 为了增强深层粘土的效果，您可以添加2-3滴任何旨在增加皮肤弹性的精油。 压缩时间为每隔两天2-2.5小时。 如果脱粒剂区域的皮肤非常干燥，可以在粘土中加入少量的橄榄油。 敷上护肤霜后收紧胸部。
用于乳房提拉的乳液和乳霜
这更可能归因于与已经失去形状的乳房作战的辅助方式。 单独使用霜剂不太可能产生预期效果，但与其他方法结合使用时，结果将更为明智。 您可以同时使用购买的专业工具和在家烹饪的工具。
自制的黄瓜洗液（色调和收紧皮肤）
磨碎的新鲜黄瓜，倒入10汤匙酒精，并在黑暗的阴凉处放置10-12天。 所得到的程序溶液以1比1的比例用水稀释。洗剂已准备就绪。 洗完澡后每天擦洗乳房，不要触摸乳头区域。
用苹果醋擦拭
苹果醋完美调色并紧致肌肤。 如果皮肤敏感且柔嫩，则不推荐使用纯粹形式的苹果醋。 必须以1比1的比例用水稀释。每天用Decolleté区域和胸部擦拭溶液。
体育锻炼
这是最有效且经过验证的方法，也是最复杂的方法。 上述所有方法仅作为体育锻炼的补充，特别是在乳房强烈失去形状的情况下。
每隔一天复杂一次，至少要1-2个月才能看到第一批结果。 但即使达到理想效果，也不能放弃课程，否则乳房会及时失去形状。 只需要将课程减少到每周2-3次即可维护表格。 你的任务是创建一个所谓的“肌肉紧身胸衣”，以保持乳房的支撑，并始终保持它的音调。
从地板俯卧撑。 这是可以加强背部和胸部肌肉的最有效的运动。 你需要从地板上拧出来。 如果在从袜子上的基台的标准位置推动时不能进行，那么可以通过强调膝盖进行俯卧撑。 在工作中的俯卧撑只有躯干的上半部分应该参与，你应该感受到胸肌的张力。 对于一种方法，尝试执行至少25-30次俯卧撑。
我们延长了侧面。 有必要站在门口，双手放在门框上。 然后开始用你的手在门柱上的力量，就好像你想推开它们一样。 然后放松你的双手。 重复这个练习5-8次。
剪刀。 在胸前将双手放在你面前，并迅速穿过它们并将它们分开。
棕榈到棕榈。 把你的手放在你的前面，紧紧地把你的手掌压在一起。 用力挤压双手并数到5，然后放松双手。 做这个练习10次。
手栽培。 放在地板上，地毯上，每只手拿一小块（可以是小哑铃，甚至装满水0.5升的瓶子）。 采取原来的姿势，伸直双臂向上。 手应该是直的。 现在慢慢将它们稀释到两边，然后将它们放在一起。 这项工作应该顺利进行，速度缓慢，没有突然的动作。 如果你很难用重物进行这项运动，你可以简单地用双拳握紧你的双手。 但是，我们仍然建议用加重来进行锻炼，因为这会增加胸肌的负荷。 只进行10次练习。 然后每天再添加一次。
因此，通过定期做练习，同时不要忘记增加该区域皮肤的弹性，vamudastsya在分娩后收紧乳房。 但请记住，在课程开始后的一两周内，不会达到预期的效果。 有必要努力训练以恢复胸部形状，但结果确实值得。