- 巴斯马蒂大米 - 200克
- 青豆和绿豆 - 100克
- 西兰花 - 100克
- 胡萝卜 - 1个
- 玉米罐头 - 200克
- 弓 - 1件
- 大蒜 - 2颗牙齿
- 橄榄油 - - 品尝
- 香料 - - 品尝
首先，必须煮沸巴斯马蒂大米 - 如包装上所示（通常 - 以1：2的比例投入沸水中，并煮约20分钟）。 与此同时，大米正在酿造 - 我们会照顾我们的蔬菜。 我们拿起锅，我们在里面加热橄榄油。 在加热的油中，我们扔出丁香大蒜，用刀片轻轻压碎。 炒至特有的大蒜味，之后小心地将大蒜从锅中取出扔掉。 胡萝卜和洋葱切成小立方体（我有一个洋葱苗，所以我甚至没有切它）。 用预热和调味的油放入锅中。 当蔬菜变成褐色时，大量洒上香料。 然后把豆子和豌豆加入锅中。 用中火炒约5分钟。 然后加入玉米。 继续同样的火再炒3分钟。 加入西兰花并煎约5分钟，然后将半杯开水或肉汤倒入锅中，盖上锅盖并炖约15分钟，直至蔬菜准备好。 蔬菜准备好后，将米饭加入炒锅中。 搅拌好，让它煨约5-10分钟。 从火中移除并立即送达。 好胃口！
份量：3-4