照顾脖子。
颈部需要很多关注和关心。 不健康的肤色，皱纹，第二个下巴，将会更老。 如果颈部皮肤没有得到很好的保持，那么描述你的皮肤并不会很好。
压缩的脖子。
在橄榄油的帮助下，以最简单的方式恢复脖子的美丽和坚定。 要做到这一点，加热油，轻轻地编织成颈部皮肤。 我们用亚麻餐巾包裹，然后裹上厚厚的毛巾。 30分钟后我们将取消压缩，然后洗澡。 这个程序将恢复弹性并增加对风和霜的抵抗力，特别是在秋冬时期。
锻炼颈部的弹性。
锻炼应该经常进行。 放在手掌的肩膀上，稍微按下肩膀的手掌，颈部就会伸直，好像起来。 灵儿在这个位置，数数达10次。 我们将实施6-8种方法。
照顾乳房。
如果我们经常定期照顾乳房，我们可以长时间恢复她的美丽和弹性。 你平时护理胸部皮肤，加入对比淋浴和去皮。 剥皮可以更新皮肤，对比淋浴可以改善真皮的营养，并且可以训练皮下血管。
剥离“热带”的胸部。
取一汤匙椰子片，加一汤匙天然酸奶，一汤匙燕麦片和一茶匙海盐。 全部混合。
我们将这个蒸的皮肤放在这个混合物中，并进行一些按摩。 用温水喷射冲洗。 这种剥皮应该每周进行两次，持续三个月。
为胸部冰冷的按摩。
许多着名的美女都在冰的帮助下寻求乳房皮肤的弹性。 事实上，如果用冰块按摩冰块几分钟，它就会有奇效，但不要被这样的程序带走。
用这种方法制备冰柑橘，用葡萄柚，橘子和橙汁，用矿泉水稀释，比例为1：2
取一个普通话和桔子的皮，冲洗并倒入半升沸水。 我们会坚持一杯，封闭一整天。 然后拉紧并冻结。
脖子的面具。
这个面膜的配方是这样的，取一汤匙酸奶，加一个鸡蛋和一茶匙维生素E的油溶液，混合好一切。 我们以谨慎的按摩动作放在胸前，戴上胸罩，并将胸罩戴在胸前二十分钟。 然后用温水轻轻洗掉。
护理臀部
臀部的形状无关紧要，你需要它们具有弹性，臀肌指的是我们身体的强壮肌肉。 但是，如果一个女人过着不活跃的生活方式，那么臀部最终会失去形状。
你可以用不同的练习修复臀部。 在饮食的帮助下，您可以从超出厘米的地方排除问题部位，但是如果没有进行体育锻炼，将无法恢复臀部的松紧和紧致。
锻炼“摇摆”
我们躺在肚子上，双手向前伸展。 举起躯干和手臂，让我们弯腰。 尽可能高，我们会提高我们的直腿。 我们将实施8种方法。
用哑铃锻炼
我们将左脚向后，用哑铃举起手臂，弯曲10-12次。
在腹部锻炼
1.弯曲腿部，让我们抓住脚趾并将它们拉上自己，弯曲6-8次。
我们在膝盖上弯曲双腿。 在这种情况下，应力臀部，腿部和腹部的肌肉。 我们把膝盖从地板上慢慢提升厘米。 让我们做3种方法。
在后面锻炼
我们弯曲双腿，沿着躯干向下。 抬起骨盆并依次拉直一个，然后另一个腿，臀部平行。 让我们做3种方法。 如果我们将练习与特殊化妆品相结合，您可以加强体育活动的效果。
足部护理
脚的美丽不仅取决于臀部的体积和长度，还取决于皮肤的光滑度和弹性。 为了达到这个目的，你需要每天在你的脚上涂上保湿霜。
将运动与按摩相结合，从上到下移动。 我们也使用化妆品，其中包括使我们的皮肤具有足够弹性的活性成分。 按摩和美容产品的效果将通过锻炼加入，我们将加强大腿肌肉。
以游泳运动员的姿势锻炼
我们将升到即将跳入水中的游泳者的位置。 脚之间应该有一个半米的距离，双手向两侧。 让我们触摸右脚的左手，然后用右手触摸左脚。 快速运动。
身体自我按摩
我们用平滑轻快的动作缓慢地进行，但逐渐加快步伐。 按摩前，肌肉应放松，温热，双手应温热，干燥。 持续时间不少于半小时，你需要每周做一次。
身体按摩是从下往上对心脏进行的。 切勿按摩pop窝和腹股沟部位。 如果我们在洗澡，热敷，洗澡后进行按摩，那么我们会取得更好的效果。
身体暖身
这种方法可以深入浅出。 我们推迟并释放皮肤，我们捣烂它的表皮。 用双手深揉，抓住大面积的皮下层和皮肤，就好像面团揉搓它一样，但同时避免，挤压皮肤。
臀部和腹部
指关节手指从底部到顶部和背部以及多次牢牢抓住皮肤。 因此，皮肤会出现一阵血液，然后真皮的营养将会正常化。
臀部和大腿
用手指垫，用圆形运动按摩皮肤，轻轻按压。
对于大腿内侧
我们在皮肤上轻咬，仿佛抚平它，从底部向上。 我们非常小心地做所有事情，这样伤痕就不会发生。 按摩后，我们会在皮肤上涂上滋养霜。
营养保护青春肌肤。
面膜“Vilena”为身体的皮肤
取一汤匙椰奶，加一汤匙磨碎的燕麦片，一汤匙蜂蜜并混合。 我们会在身体的洁净皮肤上戴上面膜30分钟，然后用温水和清凉水冲洗。 面膜一周可以做2到3次。
振兴浴
柑橘沐浴可缓解早期皱纹，赋予肌肤紧致。 向浴缸里倒入六杯果汁。 当我们享受和平时，果汁的精油将对我们的真皮产生积极影响。
皮肤弹性化妆品
没有必要怀疑现代凝胶，面霜的好处，他们创造奇迹。 如果该组合物含有大豆提取物，它将是好的，它能够恢复皮肤的密度。 它能很好地应对胶原蛋白的皮肤弹性丧失。
饮食健康的皮肤
有了矿物质，水，维生素，蛋白质，碳水化合物和脂肪的正确平衡，所有这些都会影响皮肤的健康。 饮食需要谨慎对待，特别是年龄。 我们知道如何在家做出漂亮的身体，因为任何年龄的皮肤都可以保持美丽和柔软。 毕竟，我们所有的皱纹，褶皱和“乌鸦的脚”，这些都是我们错误营养的结果。 我们将开始照顾皮肤，正确吃东西，皮肤会改变。