这款游戏是增强通用色调的有效工具，它可以完美消除紧张情绪，提高高速品质，增加耐力。 除了提高这些身体素质之外，打羽毛球的好处也在于形成快速思维，提高在几秒钟内找到正确解决方案的能力。 在比赛期间，参赛者必须不断监视自行车的飞行路径，这对于眼睛来说是有用的体操。
此外，羽毛球课对那些想要摆脱体重过多的女性非常有用。 已经证实，在这场比赛过程中，参赛者在同一段时间的比赛中比足球运动员跑得更远，并且在下一场比赛期间体育活动的强度与在体育赛事期间的冰球运动员的强度几乎相同。 羽毛球可以经常改变游戏的速度和节奏。 例如，飞行员可以在电网上悠闲地飞行，并且可以以每小时200公里的速度发展。 因此，打羽毛球时，一个人被迫不断积极地移动，同时迅速改变他在场地周围运动的步伐。 羽毛球促进软塑料运动的形成，并培养准备对变化的游戏条件做出快速反应。 羽毛球运动对健康的益处可以解释为由于短距离运动，跳跃，斜坡和躯干伸展导致的身体负荷显着。 为了使羽毛球比赛不要带伤，如踝关节的瘀伤或扭伤，操场应平整，没有突起或凹陷。 另外，为了训练，有必要选择合适的运动鞋 - 运动鞋，polukedy或运动鞋。
在训练期间，羽毛球可以很容易地进行体力活动，从而引起本场比赛的健康益处。 由于您可以在户外进行羽毛球运动（在公园里，森林空地上，水体附近的海滩上或房子的院子里），这就为在运动过程中氧气饱和人体提供了极好的条件。
羽毛球比赛可作为城市外的家庭度假休闲娱乐，在徒步旅行或在公园或公园行走时停止。 这种运动活动有助于积极情绪的出现并改善幸福感。 来自业余羽毛球比赛的有形健康益处可以使患有心血管，呼吸和肌肉骨骼疾病的人获得。 但是，过于强烈的健康问题培训是禁忌的，因此在这种情况下，建议打羽毛球而不使用分隔网格的网格来降低身体活动水平。