首先，当你从医生的口中听到这个消息时，你不能把这个问题提出来：“你有近视，亲爱的！”。 而这种情况最让我感到震惊的是，一些医生自己开始说服病人购买眼镜或镜片。 尽管他们像其他人一样应该知道这个光学系统没有任何好处。 从这个愿景永远不会改善，甚至反之亦然。 一个好的专家不仅会开出眼镜和维生素，还会推荐旨在改善视力的练习。
其次，病人自己不能自满。 他必须明白，眼镜不会恢复他的视野，但只有在某个特定的时间才会有所改善，而这是真正必要的。 在我看来，当一个人购买眼镜并忘记他的眼睛时，这是很糟糕的。 继续领导旧的生活方式。 结果是视力进一步恶化。
什么是视力障碍的真正原因？ 事实上，有很多原因：营养不良，生态不良，长时间坐在电视屏幕和电脑显示器前，压力大。 当然，你可以分别考虑每个原因。 但那不会是一篇文章，而是一本完整的书。 让我们更好地了解我们如何能够帮助我们的眼睛。
为了预防眼疾，以及为了改善视力，有必要习惯于每天观察并遵守简单的规则：
1.每天都为眼睛做专门的体操。 它包括什么？
a）仰望天花板，然后往下看。 现在 - 从右到左和（10-20次）。 用你的眼睛在一个方向和另一个方向（5-10次）进行圆周运动。 用字母画出你的眼睛，添加他们的单词。 头部保持静止。 请记住，如果你觉得你的眼睛疲劳，停止做练习。 闭上你的眼睛，让他们放松一下。 放松。
b）频繁闪烁20秒。
c）拉出手臂并抬起拇指。 观察5-10秒，然后观察距离不超过5米的远处物体，练习几分钟。 当你感到眼睛紧张时不要害怕 - 这是正常的。 为了消除任何不适感并让您的眼睛休息，请进行轻松的运动。 为此，请坐着舒适地将肘部放在桌子上，用小船折叠手掌并遮住眼睛。 确保光线不会穿透你的手。 让眼睛感受真正的平静。
d。拿起一支铅笔并开始跟随它的动作。 首先，将手臂完全展开并缓慢靠近铅笔尖端。 他的双眼中有一个 - 停下来。 现在逐渐取出铅笔，将其返回到原来的位置。 重复练习10次。 并且像以前一样多做一些事情。
e）以特殊方式开始阅读。 首先，以方便且熟悉的距离阅读本书3分钟。 然后把这本书稍微拿一点，并开始看到“模糊”的字母和单词。 以这种方式再读这本书3分钟。 每天为此练习分配15-30分钟的时间。
每次锻炼后都要保持眼睛休息。 要做到这一点，执行一个你已经遇到的放松练习。
2.按摩眼睛。 首先，相互摩擦手掌，直到热量出现在其中。 现在，将你的肘部放在桌子上。 连接手掌的小指和震动部分。 将头放在手的下部，然后用手指将上部放在前额上。 在2分钟内开始轻轻按摩你的眼睛，进行压力，抚摸，旋转和振动。 如果一切都做得对，你会开始感受到你眼中的温暖。 放松你的眼睛，让他们休息。
重要！ 进行按摩时，额头成为主要支撑点。 手掌的下半部分只能轻微触及眼睛。
3.开始正确饮食。 多吃水果和蔬菜。 喝天然新鲜果汁（不要在商店购买）。 事实是，有一个“陷阱” - 如果身体被结渣，那么维生素将被吸收不良，结果眼睛不能充分获得全部益处。 在这种情况下，身体被清洗，但这是一个单独的话题。 减少消费，甚至消除你的饮食面粉，高脂肪食物和糖果（用蜂蜜代替它们）。
4.学会放松。 毕竟，视力恶化的主要原因是精神紧张和神经过度紧张。 而在我们的生活中，压力的情况是充满的，甚至我们在不同的场合不断地“风”，没有理由。 我向你保证，只要你学会放松，你的视力自然会提高。 掌握放松的艺术，参加自体训练。 而且你甚至不会注意到内心的平静会如何逐渐进入你的生活，然后眼睛的复原就会随之而来。
所以，你遇到了很少的改善视力的建议。 更多详细信息可以从特殊书籍中获得。 我建议你阅读“通过贝茨方法不戴眼镜改善视力”一书。 我有些朋友通过本书的建议能够取得显着成果。 你也可以做到！ 这里关键的一点是课堂上的坚持。 毕竟，你每天洗脸并刷牙。 现在添加到这个名单和预防眼疾。 让它成为你的新的好习惯。