通常，为了不想入睡，我们喝浓咖啡。 但这种方法的支持者和咖啡爱好者需要知道这种效果只会带来自然的新鲜煮咖啡。 可溶性咖啡只会加剧这种情况，从而带走能量 - 你仍然想睡觉。
如果你没有这样的机会在工作场所煮咖啡，那么这里有一个很好的建议 - 冲泡绿茶！ 它可以补充和调和，还可以加入几滴活精灵，玉兰藤或人参。
在商店柜台里充满能量饮料。 如果你想振作起来，但你的身体健康是昂贵的，不要滥用它们，因为使用这种饮料，甚至大量使用，可能会对健康造成严重损害。
芳香疗法将帮助你振作起来。 选择您喜欢的芳香油，适合您。 精油足够下降两个，而不是更多。
为了终于醒来，健康和运动活动。 强迫自己做一些有效且相当简单的练习，可以根据工作情绪调整思路。 首先要用手揉搓另一只手，大约两分钟，擦到热的感觉。 轻轻揉搓你的脸颊和耳朵，也是在出现热之前。 轻轻点击头上温暖的手指，敲上表冠几分钟，然后用不同的方向梳理你的头发。 用你的拳头，从内外两侧按摩你的前臂。
我想睡觉，但我必须去上班？ 醒来可以帮助您进行对比淋浴或洗涤。 它应该持续两到五分钟，用冷水完成。 在工作中，你不能洗澡，所以要手洗。 冷水替代热水，这一定会帮助你振作起来。
优秀的会让你欢呼，并呼吸新鲜空气。 这很好，如果你有这样的机会出门几分钟到街上或阳台，寒冷的空气将特别缓解困倦。
苦巧克力是你不想睡觉的最好方法之一。 吃两片就足够了，但不要吃所有的瓷砖。
尝试与身体活动交替进行工作 - 多起来，走，转身，下蹲。 如果规则不被禁止，请放上精力充沛的音乐，打开收音机或戴上耳机。 发条音乐会给你心情和快乐。
以上所描述的所有方法都是很好的，以保持活动并尝试驱走梦想。 但在许多方面，我们的状况是由于身体内发生的一些或其他生理过程造成的。 有必要充分满足健康和完全睡眠的自然生理需要。
的确，有必要养成和你的身体一样多的睡眠习惯。 睡眠时间取决于个人特征。 尤其重要的是睡眠的质量。 没有噪音和其他刺激物是很重要的。 在黑暗中上床睡觉，因为这是产生足够激动荷尔蒙的唯一方式 - 血清素。 5-羟色胺影响情绪和健康。
早上醒来，空腹喝一两杯清水。 水将帮助细胞产生必要的能量。 采取晨光健美操或体操。 足够5-10分钟做一些体育锻炼。
照顾适当和健康的营养。 只选择天然和新鲜的产品，补充体内维生素的缺乏。
如果你缺乏维生素B，则音调明显降低，身体处于抑郁状态，导致持续的冷漠和嗜睡。 随着这种维生素的缺乏，海藻，糙米，荞麦，大豆，豌豆，燕麦，豆类，梅干和坚果等产品将有助于填补它，鸡蛋，奶酪，绿色蔬菜，鱼类也将是非常有用的产品。
维生素C也是必要的。 它在一个生活在城市充满生气，生态污染的气氛中的人身上快速分解。 没有这种维生素的免疫力很快就会减弱，因此城市居民往往会感冒并患上各种疾病。 维生素C将为您提供水果，如柠檬，杏，葡萄柚，橙子，这些都非常美味，优雅和有用。