疲惫，压力，不良生态，压力增加等不利因素可将神经系统从正常状态中清除。 如果你觉得神经在极限，不要感到不安。 一切都可以修复。 最主要的是在不引发问题的情况下快速行事。
放松
当然，神经衰弱的最佳治疗方法是休息。 最好去海边。 治愈海水，洁净的空气和深情的阳光将迅速缓解你的负面想法并恢复神经系统。 如果你不能长途旅行，开车去国家。 呼吸新鲜空气，在树林中漫步，欣赏鸟儿的美妙歌声。 离家时不要担心问题。 享受围绕着你的自然，完全转向休息。
睡觉
睡眠 - 这是没有它的身体不能没有的。 慢性睡眠不足是神经系统疾病的根源。 当大脑不休息时，细胞的大量死亡就开始了，结果是 - 神经化学过程的失败。 智力和记忆力下降，大脑的早期老化开始。 睡眠应至少7-8小时。
吃
神经系统需要适当的营养。 一定要在饮食中加入多不饱和脂肪酸omega-3。 他们被发现在橄榄油，海鲜，鱼，蔬菜和水果。 为了正确操作中枢神经系统，需要能量。 它可以给我们碳水化合物。 不要忽视土豆，谷物面包，意大利面，粥和香蕉。 荞麦和燕麦片最有用。 当然，最浓缩的天然碳水化合物是蜂蜜。 尝试彻底放弃香包和速食汤的面条，以及烟熏制品。 它们本身含有的防腐剂杀死大脑细胞。
服用维生素
对于神经系统，需要B族维生素，它们可以缓解（B1）并使其功能正常化，提供能量进入脑细胞，提高记忆力（B2），消除疲劳（B3）。 在压力下，身体也需要维生素B5和B6。 他们专注于增加负荷并刺激心脏活动。
氨基酸
神经细胞是蛋白质，其又由氨基酸构建。 另外，蛋白质能够帮助脑细胞更快地吸收能量。 因此，最好吃富含蛋白质的食物。 吃牛肉（或其他肉），鸡蛋，奶制品，鱼。
对神经系统有益的作用还有酪氨酸，谷氨酸，甘氨酸和色氨酸。
L-谷氨酰胺和甘氨酸可以使神经细胞的新陈代谢正常化，加强脑血管并稳定血压。
L-色氨酸可平静神经，消除焦虑，缓解偏头痛和头痛。 L-酪氨酸是一种有效的温和精神兴奋剂和天然抗抑郁药。
各种草药
草药有助于加强或恢复人类的神经系统。 有许多不同的草药可以帮助神经系统，但最有效的舒缓属性赋予柠檬香脂，啤酒花，缬草和西番莲。 根据他们生产的药片，片剂，糖浆和滴剂的形式。
跳
啤酒花含有精油，维生素，矿物质，lupulin等。 并很好地应对大多数的神经紊乱。 建议每天晚上从啤酒花锥体喝茶。
梅利莎
梅利莎被规定为高兴奋性，神经衰弱和其他神经疾病。 如果每天晚上喝蜜蜂花茶 - 它会给你机会让你的神经有序。
西番莲
在西番莲的种子和果实中具有生物活性的类黄酮，其具有抗应激作用。 西番莲适用于大多数神经症，过度兴奋和恐惧的攻击。
缬草
缬草根含有有机酸和精油，具有镇静作用。 缬草容易应付高兴奋性，心悸和失眠。 最好的效果是能够提供植物根部的提取物，该提取物是以酒精为基础制备的。