我们一直都需要吸取教训：任何拖延都在偷走我们宝贵的时间。 研究表明，拖延在这样的小事情仍然是鲜花。 最宏大的事情从小事开始。 在我们看来，犯了一个小错误，我们可以引起严重的后果。
例如，迟付账单。 对于每一个延迟的日子，罚款是强加的，这是你失去的钱。 推迟到医生的行程，我们冒着健康的风险，但没有打电话给我们的母亲，我们失去了与她沟通的机会，尽管她并不年轻。 慢的人冒着健康和快乐的风险。 但是，如果你准备改变你的生活，你现在可以学习如何摆脱缓慢。
1.改变开始和结束的地方
当地平线上有一项艰巨的任务需要解决，有时甚至最强大，最有目的的女人会想：“我会去挖眉毛”。 而不是对远端的愤慨，专注于第一步。 当然，你需要时间考虑从哪里开始。 但想一些事情就是开始一些事情。 为了在反对懒惰的斗争中取得成功，请休息一下，不要让自己陷入沮丧。 只问自己：“我什么时候可以继续？”
注重训练的重点在于它可以让你避免解决问题的恐惧。 如果我失败了会怎样？ 如果我的工作不讨好任何人，会怎么样？ 也许别人可以做得更好？ 如果这个问题涉及到房子里通常的清洁工作，那么这些问题似乎完全不合适。 但我们都希望我们所做的任何工作都是完美的。 这就是这些问题的来源。 接下来，不要太自我批评，每个人都有权犯错误。 为了达到目的，你必须真正看待事物，也就是理智地看待你的能力。 如果你要节食，想想，下周开始，假期结束时不是更好。 否则，你会坐在桌旁，做各种美味佳肴，受苦并最终放弃。 这是主要规则之一：将一件大事分成几个阶段。 请记住：在生活中没有错，因为总会有更糟糕的事情发生。
2.制造裂痕
至少需要五分钟进行艰苦的工作。 如果完全无法忍受，请分散注意力。 最主要的是不断地做到这一点，但分小部分。 这就是心理学家称之为混蛋的东西。 使用这种方法，你永远不会厌倦工作，因为这就是为什么你没有时间。 从问题开始：我会从哪里开始？ 我能做什么？
如果您需要拆卸食品室中的东西，请用前五分钟打包旧玩具。 设置计时器 - 正好五分钟。 然后过一段时间后会被某些东西分散注意力，再次清理。 等狡猾的事情会移动。 我们都知道：最难的是开始！ 难怪他们会说：眼睛是害怕的，但他们的手却是这样。 对我们大多数人来说，问题是我们不知道如何迈出第一步 - 最困难的一步。 如果你第一次冲刺，那么这就是结果。 我们可以假设冰已经开始移动。
而且，你可以开始并且不停止，这些行动将会一个接一个地紧紧抓住。 你会想：呃，自从我开始的时候，我就会这么做，而且......除了（想想），毕竟五分钟还是很多的。 你可能想知道在这段时间你可以做多少。 确保没有什么是不可能的。
3.不要制定宏伟的计划
我们谁没有向自己承诺他肯定会在早上开始收费？ 它是如何结束的？ 当然，你不断推迟：“我会在星期一开始。 不，从星期二开始会更好......“等等。用这种方法，你就会失败。 有时我们推迟计划的开始，等待一些有利的时刻，但这是一个绝对的误解。 事实上，我们只是在浪费时间。
为了方便和更有效地控制懒惰，您可以为自己创建一个完整的任务系统。 首先，列出你在24小时内能够真正完成的事情。 而不是“公寓的收据”，写道：“找到收据，填好，放在显眼的地方。” 而不是“在他儿子的房间里买一张新床” - “打电话给家具，询问婴儿床的可用性，通过互联网搜索。” 从小处开始。 为了达到顶端，你需要克服所有领域。
4.浓度
假设你想检查你的电子邮件。 来到您的门户网站，但突然间您收到一则广告：“Kirkorov最坦率的故事”或类似的东西，您立即开始分心，然后记住您想看到带有苹果的鸭食谱，而忘记检查邮箱。 所以它可以持续很长一段时间，每天你都会坐在电脑前阅读信件，但最终你不会这样做。 这是什么？ 健忘？ 或者，也许，基本不能组织他们的时间？
今天，有太多的事情让我们分心，从事业，从我们的目标，阻止我们成功。 人们从未如此缓慢。 我们似乎需要立即清洗盘子，但是不，我们总是分心，毕竟，当没有更多干净的盘子时，我们决定至少清洗一块盘子。 如果您被广告分心，只需在您的计算机上放置垃圾邮件。 如果您的注意力被电视吸引，请将其关闭并关闭。
5.首先感受愉悦
缓慢可能会导致这样的事实，即生活会被忽视，你甚至没有时间享受它。 研究表明，体育运动的人通常会和朋友在一起，比大多数时间坐在家里做小事的人更快地完成任务。 在后者的生活中，没有任何反应。 他们靠近自己，并从同样的折磨。 这就是他们中许多人所说的：“我很少设法好好休息。 有时似乎我整天忙碌，因此我感到慢性疲劳。 但是当我想从忧虑中分散注意力时，它仍然不会出现。“
心理学家建议把休息放在第一位，而不是工作。 但这是对劳动力的一种奖励。 让与朋友在酒吧里徒步旅行成为你的礼物。 承担下一项任务，不要抱怨生活，请记住，每条隧道尽头都有光线，让您更经常地度假。 当你开始创业时，如果你知道自己获得了奖励，你会希望尽快完成。
6.得到你的恐惧
我们的迟缓是因为害怕在别人眼中站不住脚。 我们担心有人会低估我们的个性。 这样的恐惧会永远摆在你面前一个强大的心理障碍，你永远无法展示自己。 如果你觉得这是恐惧，那么问自己这个问题：什么是可能发生在我身上的最糟糕的事情？ 然后考虑一切可能的后果以及你将如何在不同的危机情况下采取行动。 你会惊讶于人们夸大他们的问题的频率。
假设你被指示做一个关于你工作的公司的简短介绍。 假设你失败了，你失败了这个项目。 接下来是什么？ 你的老板非常生气，你永远不会得到提拔。 所以......你将如何行动？ 是的，只要继续生活，欢笑，欢乐和参与日常活动。 对自己诚实一点，最后你会明白：不管发生了什么事（你被解雇了，你为儿子的生日做的蛋糕是不可食用的......我们没有时间在女儿的婚礼前失去额外的5公斤...），你的生活不是这样结束。 所有的失败都会过去，将来你会嘲笑自己，记住这些琐事。 不要害怕与懒惰作斗争，取得成功。 你必须超过这个，然后你会成功。