过着积极的生活方式和与人交流的人会给肝脏留下深刻的印象，他们总是忙于处理一大堆事情。 从早到晚，没有十几个客户，病人或访客通过他们，而在晚上，例如，一个嘈杂的友好聚会计划。 对于睡眠，对于专注于工作和社交活动的人来说，有时医生推荐的时间不到8小时。 “无处不在”的无情政权迟早会导致精疲力尽。
他们受到心理过度劳累，而且人们的专业水平较低。 例如，所谓的情感倦怠可能会发生，例如，有许多孩子的母亲，他们只与家庭和儿童打交道。 压力可能导致整个身体的失败，因为情绪过热不被任何人保证。 即使是最有活力的。
过热可能不同。
心理学家区分专业和情感倦怠，虽然这两种表现都是相互关联的。 当一个人长期受到压力时，迟早会遇到遇到问题的风险，其根源超过了沟通。
其中有许多原因可能导致职业倦怠症候群，其中包括：
- 与人们保持密切和持续的沟通，主要是在困难的情况下。 与此同时，危险群体包括医生（特别是复苏者，精神病医生，心理学家，教育工作者），接受投诉的服务提供者的雇员，卖家以及管理经理和应急工作人员;
- 一个人对客户（访客，病人）的需求过度吸引，渴望，无论有什么帮助，对他人太深切的同情和同情;
- 依赖外部评估。 当结果的实现不立即显现时：入场佣金，国家机构，教师，教育者，治疗师，销售者，薪酬的雇员不依赖于销售;
- 缺乏专业动机（每个员工与生产任务一对一，薪酬不取决于工作和努力的结果）;
- 团队内部的冲突和竞争;
- 一个人的内在价值不平衡，首先是工作，其余的（家庭，休息，友谊，自我改善和健康）由于时间限制而受到压迫。
有三个阶段的职业倦怠：
- 压力。 与同事和管理层的冲突，改变工作的愿望，所有顾客看起来很沉重，等待麻烦;
- 保存情绪。 试图减少与客户沟通的时间，工作时间和一般职责，不要把工作放在心上，单纯地“就个案”进行沟通，试图不表示对别人的个性感兴趣，工作中没有人想听到和看到，“从我这里来的位置”没有什么依赖“;
- 精疲力竭。 即使在需要时，也无法给予客户和同事反馈，这并不是对其他人的情绪，“在机器上”工作，不断激怒，与之前工作方式形成鲜明对比的感知。
这应该警惕。
所有这些因素不仅导致职业倦怠，还导致情绪激动。 疲劳，不断与梦想和渴望退休只是一些惊人的迹象。
除其他症状外，情绪恶化，对实际或想象错误的内疚感，侵略性暴发，玩世不恭和对同事，客户和主要家庭的冷漠。
其他症状包括睡眠障碍，强迫性思维，在人们可以采取不同行为或说话的时刻在精神上滚动。 那里 - 放慢工作速度，减少护理和生产力，后来导致不愿意履行他们的职责。
在工作倦怠的严重迹象中，工作压倒一切的情况（平日和周末“回家”，是谈话的主要话题），当疲劳，冷漠，失望来取代以前的能量时。 即使是疾病的发展也是可能的（记住，不健康的精神 - 不健康的身体？），从频繁的ARI开始，最终出现高血压和心脏问题。
显然，缺乏负面情绪和压力的影响的出路没有什么乐趣。 如果您注意到这些症状中的一些，它至少会显示两件事。
首先，你需要休息。 其次是正确学习，分配精神和体力。
燃烧而不燃烧。
在我们这个超高速的世界里，消耗并不难。 专家说：内部电池耗尽越深，就需要采取更严厉的措施来恢复活力。 为了预防，大胆建议专家不要去上班，不喜欢，做你自己，只表达真实的感受。 但是，在危机失业的情况下，这些措施似乎几乎无法实现。
如果它不奏效，那么你只需要放松，学习打坐，提出一个个人防御哲学，练习深度休息方法，充分肌肉和呼吸放松。
它不是一种时尚的东方异国风情，而是一种生存状态。 有许多不同的方法，主要是选择和练习，因为如果紧张已经积累了，就必须找到一种方法来解决问题。
对自然的休憩可以防止情绪倦怠，所以那些想要保护自己免受情绪和职业倦怠综合症影响的人们，专家提供了这样的提示：
- 制定和撰写你自己的个人目标（不同于专业目标） - 并实现目标。 请记住，工作是一种手段，而不是目标。
- 沟通失去工作。 找到一种可以让你与朋友，家人团聚的爱好。
- 去参加运动。
- 去度假，周末放松。
- 正确规划工作时间，不要把工作带回家。
- 为你的好心情负责
- 尝试把工作当作游戏来对待。
- 有意见认为工作应每七年更换一次。 也许值得思考？
对于那些已经注意到干扰正常生活，工作和与人沟通的信标的人，治疗师建议：
- 再一次，重新阅读上面提到的提示，他们首先关心你！
- 暂停 - 尽可能改变情况。
- 写下当前工作的优点和缺点，这将有助于更加独立和客观地评估情况。
- 如果你决定改变工作 - 改变，但在下一个办公室不一样。
- 如果出现抑郁症，强迫症，心身疾病等症状，寻求合格的帮助，因为在这种情况下工作地点的变化不太可能有效。
此外，专家建议经常访问大自然，因为山脉，池塘和森林有助于放松和恢复活力。 旅行到花园或宅基地也将有所帮助 - 经常在地上工作的人也不太容易被烧毁。
主要的是卸载。 在桥下尖叫，在小巴里争吵 - 这一切都表明，没有内疚和厌恶自己的感觉。 职业倦怠是一个严重的问题，但可以解决。 只有当你承认你的舒适很重要，然后决定一切时，才有希望摆脱它或阻止它。