根据心理学研究的统计数据，专家们最感兴趣的原因是不安全。 这种人与他人沟通有困难。 他们倾向于长期且难以做出决定，并且可能因为他们的需求和愿望未能实现而受到影响。
这样的人总是情绪低落，常常嫉妒那些自信而总是冷静的人，而自卑的人更加绝望，陷入自己的困境。
自我怀疑的复杂原因，发展
心理学家说，所有的不确定性来源都是从童年开始的，那个时候认为自己是一个人是天生的。 如果这个人的童年伴随着失败，并且大人们一直强调这种关注，那么，他已经成熟了，他只会注意到他的缺点，他的优秀品质将被忽略。 更重要的是，这样的一个成年人不会认为自己更配得上更好的东西，其他人对他来说似乎比他更成功，更有价值，其结果是一个人得到最糟糕的，失败和问题。
我们不需要这样的生活，所以我们提供消除不确定性的方法。 开始学习爱和欣赏自己作为一个有价值的人。
摆脱自我怀疑的方法
首先要做的就是停止责怪所有人，因为害羞和不安全，而且你不需要记住你的失败了。 过去是无法恢复和纠正的，但现在完全取决于你，利用一切机会过上充实的生活。
进一步认识并接受你的快乐和自由比别人能想到你更重要：同事，邻居，亲戚和熟人。 主要规则：通过他们的行为和决定，不要给他人造成不便，也不要伤害他人，那么你可以凭借良知让自己按照自己的意愿行事，而不仅仅是你认识的人。
找一个赞美自己的借口，以免等待别人的赞美，感受和欣赏自己。 建议列出你的才能，你做得很好，做得很好。 它可以是不同的技能，技能，知识，包括那些你可能看起来不值得关注的知识，例如，你可以熟练地跳过骑脚踏车。 如果你需要的话，请保留一份日记，以便每次只关注自己的优点。
别停止与其他人比较，并担心这些人比你更成功。 已经取得成功的人们正在努力争取，你必须知道，在任何情况下你都需要去实现自己的目标，而不是去寻求满足他人的期望。 只有你的昨天和今天的成就才能被比较，并且只有你一直只有前进的时候，一切都会如你所愿。
改变你对麻烦和失败的反应，在这些时刻感到高兴，如何做得更好，或者保持中立。 也许这可能听起来很愚蠢，甚至可能看起来很愚蠢，很可能其他人不会理解这一点，但相信我，你会喜欢这样的结果。 随着时间的推移，你会注意到失败在某个地方消失了，而你所做的任何事情都是你擅长的。
有良好自尊心的人对自己没有那么自信，以至于一切都平稳无拘束，但是因为他们不会陷入失败和困境，坚定不移地走向自己的目标，而不会陷入困境。
今天，为了培养自立能力，有大量的培训和练习可供选择。 参加不是每个人都可以参加的培训和课程，但是需要定期完成。 把这样的培训带到你的计划中，但是现在就做你自己的行为。
提示如何获得自信
有一些简单的情况可以帮助你获得自信，但是这种情况应该是独立创造的，并且像情况一样自卑的人可以避免。
以下是一些例子。 你可以尝试一件事，但仍然建议你做下面所读的一切。
您可以从商店入手，例如选择butovo设备和家具的高价商店。 在这家商店里，看看你喜欢的产品，但不注意商品的成本，向卖家寻求帮助，让他们详细告诉你所选择的设备。 然后，礼貌地，谢谢，并离开商店为您的业务，没有购买。
下一步是去另一家商店，例如穿着昂贵的衣服，仔细考虑那些你喜欢的模特。 然后尝试尽可能多的，你想要的。 如果你不需要卖家的服务，那么你可以礼貌地拒绝他们，解释这一点，说你只是想尝试他们的范围内的事情，并且你有完全的权利。 然后按照第一种情况做同样的事情，而不是关心你的行为会不会对卖家造成非常积极的反应。
这种情况可以发明很多：
在任何商店里，你都可以去收银员，并要求他在没有给出解释的情况下更换钱款。
关于这个，你可以在街上问一个陌生人。 通过您的手机支付账单来解释这一点。
然后模拟这种情况更加困难：你可以让街上的陌生人借钱给你，说你丢了或忘了钱包的某个地方，你需要一张地铁或公共汽车的车票。
另一种选择 - 去商店或咖啡厅，并要求被允许从您的本地电话拨打电话。 如果服务员要求下订单，那么你礼貌地拒绝，说你只是想打个电话并重复你的请求。
如果你在拥挤的公共汽车或地铁里，你可以让别人让步，而不用解释。 如果你被问到问题，那么这个人可以回答说他的头部正在旋转，但女人可以简单地让一个男人让路。
对于大多数人来说，最困难的任务是前往咖啡厅，餐厅或街上去找一位有吸引力的异性恋者，并希望熟悉这种恐惧，这种恐惧会影响到男性和女性。 如果你试图去做，尽管你有强烈的恐惧，那么奖励并不会让你不得不等待。 邀请陌生人或陌生人去剧院，看电影或去听音乐会。
情况是不同的，一个重要的任务是克服你的恐惧，并采取这些步骤，然后最终你会开始觉得世界正在改变你，你会感到更加自信和舒适。 当然，你不能摆脱失败，但不要将注意力集中在他们身上，但要更好地看待你的进步，确保赞美你自己，即使你采取了一小步。
重要的是要记住，当与另一个人交谈时，你应该自信地，大声而清楚地说出，并且不要大声呼喊。
尽量保持目光接触，但你不需要一直盯着一个人，这可以被视为干扰你的伴侣。
自由行事，但不要过分，直接表达你的愿望，感受和要求，当你说“我不想要”时，不要害怕自私。
当你要求什么时，你不应该为担心而道歉，但最好是向服务人员表示感谢，至少说“谢谢”。
无论如何，不建议对对方表现出侵略性，你不应该试图羞辱或冒犯他，这表明你的不安和弱点。
尊重你自己和其他人，在这种情况下，与他人的沟通会更有成效。
养成在不同情况下采取果断行动的习惯，不要看别人，不要去思考他们对自己的想法或想法，只要坚定自信地走到自己的目标。 当你得到你急切追求的东西时，你的自尊自动地跳出一个更高的顺序，并且信心将随时随地陪伴你。