指甲和头发破损，肤色暗沉，失眠，皮肤损伤不愈合 - 除了明媚的阳光外，春天通常会遇到我们。 在这种情况下，有人使用化妆品，有人购买维生素片包装，有人等待富含新鲜水果和浆果的夏天开始。 然而，在萝卜的帮助下，对抗脚气的斗争可以从早春开始。
萝卜 - 一种蔬菜，可以在早春购买。 尽管味道辛辣，但它在制作沙拉和凉拌夏日汤时非常受欢迎。 此外，这种富含维生素和矿物质的产品 - 避免春季维生素缺乏。 当然，萝卜有许多有用的特性，但不是很多，但要感谢它并决定桌子上是否有空间，值得仔细观察一切。
维生素含量
首先，像任何蔬菜一样，萝卜是纤维的来源，它对食物的消化有益，有助于净化身体。 蔬菜纤维不仅能抵抗一组超重，而且有助于消除毒素。 其次，萝卜中维生素A，C和B的含量较高：
矿物质含量
钠，钙，磷和氟是含有萝卜的矿物质：
- 钙对人体骨骼组织以及指甲和头发有积极影响
- 氟对身体产生类似的效果，但除此之外，还有助于铁的同化
- 钠是一个非常重要的元素，它不仅维持体内的水盐平衡，还有助于血液中的物质保持溶解
- 磷影响骨骼和牙齿的强度，参与能量分配
这不是萝卜富含的全部矿物质列表。 看起来它们并没有被大量包含在内 - 所有产品的百克含量都在1毫克以内。 然而，正是这些毫克有时不能达到正常功能的身体。
根蔬菜的好处
每天只需一杯沙拉和萝卜可以帮助您避免维生素缺乏。 如果你在整个一周内食用这种蔬菜，你可以在最短的时间内消除缺乏维生素和矿物质，以便在夏天之前为所有拥有健康皮肤和头发的人提供服务。 萝卜与洋葱，胡萝卜，黄瓜的联合使用涵盖了维生素日常规范的重要部分; 剩下的你可以通过其他餐饮来弥补。 现在看来，现在是21世纪，为什么要吃沙拉，何时可以购买生物活性补品，每天只吃几片？ 但不要忘记，身体必须自然地接受维生素。 此外，健康食品现在盛行。 萝卜本身不仅有用，而且美味，多汁和松脆！ 结合令人愉快的业务和有用的。
化妆品应用
除了在食物中吃萝卜之外，由于营养价值很高，它可以用来制作家用化妆品。 例如，您可以制作基于橄榄油，磨碎的萝卜和蜂蜜的家用油，它们按等比例组合。 这种混合物坚持在黑暗的阴凉处存放两天，之后将其分成液体和固体部分，第一部分用于软化脚部皮肤。
禁忌使用
在一些优点，萝卜有缺陷，甚至是什么！ 根作物的锋利度与芥菜油的衍生产品相关，这是蔬菜消费的限制。 所以，例如，不建议大量吃萝卜来给心血管系统较弱的人。 禁忌症还有高酸性胃炎，肠胃溃疡。 另外，即使以最小比例进入萝卜成分中的精油也会引起过敏反应，所以有必要对儿童和过敏者慎用根菜类蔬菜。 有必要知道许多维生素是脂溶性的，也就是说，任何沙拉中的一滴植物油或蛋黄酱，包括萝卜，都会杀死大部分维生素。 这意味着这种蔬菜的最佳敷料是它自己的果汁，如果你在磨碎机上磨碎根部，就会大量生产。 保持健康！