谷物是种植粮食的植物。 谷物含有人体所有重要的营养物质 - 蛋白质，碳水化合物，脂肪，酶，维生素，压载物质等。 未混合的谷物就像一罐天然罐头。 尽管它很小，但其中所含的物质仍然存在很长一段时间。
谷物是一种干燥的单粒种子谷物，具有与种子融合的薄膜果皮。 谷物的主要成分是胚胎，它由蛋白质，脂肪，矿物质，维生素以及消化所需的压载物质组成。 种子的皮下是蛋白质细胞。
粮食作物的种类
谷物包括黑麦，小麦，大麦，燕麦，大米，玉米和小米。 包含在谷物水果的饮食中可以为人体提供所有重要物质。
烤面粉
在研磨之前清理谷物。 这种面粉含有少量有用物质，这是许多疾病的原因。
主要类型的谷物：黑麦，小麦，燕麦，大麦，大米和小米。
黑麦
黑麦是东欧最常见的谷物之一。 它在气候较冷的国家以及山区生长良好。 这是一种低生长的灰绿色植物，籽粒未覆盖开花薄膜。 黑麦富含B族维生素和矿物质。 含有麸质。
小麦
小麦由野生单种小麦繁殖。 它的茎和叶是深绿色的，耳朵稍微变窄。 小麦的组成不仅包括B族维生素和矿物质，还包括胡萝卜素。 来自发芽小麦籽粒的油对心脏和循环系统疾病有益。
拼写
指文化箔栅栏。 这是一种古老的小麦文化形式。 小穗伸长拱形。 要获得谷物，你需要过量的谷物，在收获后烘烤。
燕麦
燕麦与谷类食物有关。 燕麦富含多不饱和脂肪酸，很少发现维生素H，这有利于影响皮肤和头发的外观。 燕麦增加工作能力，有助于关节疾病，肠胃功能。
大麦
大麦粒是薄膜。 它含有大量的维生素和矿物质，有效治疗胃肠疾病。
饭
大米是居住我们星球的大多数人的主要食物。 世界上有超过100种不同的大米。 米粒呈淡黄色，覆盖有皮肤，从中可以净化，Rhys可以清除体内多余的液体，因此适用于风湿和血管疾病。
玉米
玉米是南美和中美洲居民的主要食物。 玉米籽粒呈金黄色，长成穗状，被叶包围。 它们含有许多矿物质和B族维生素相对较少，含有许多有用的物质。
粟
小米也指的是一种薄膜的谷物文化。 谷粒与其他谷物一样，含有丰富的矿物质。 它们含有水杨酸，这对骨骼和皮肤至关重要。
早餐谷物
对于烹饪，你需要热未处理的谷物。 谷物被磨碎并放置过夜以膨胀。 水果，坚果，乳制品和蜂蜜被添加到所产生的糊状物中。