印度瑜伽士声称只是在考虑消极的东西，我们已经让它进入了我们的生活，我们已经在向我们存在邪恶和恐惧的权利，破坏我们内心的光明，将我们赶出真正的道路。 你不必隐藏或逃避负面和不愉快的想法，你需要学会禁止他们访问你。
有几种方法可以处理落在你身上的沉重想法。 思考其他事情的最简单方法是积极的，愉快的，轻松的。 如果这不起作用，您可以诉诸下一个练习。
心理学家已经确定，许多生活中的问题都可以被打破，在他的脑海中创造出特殊的视觉形象。 寻找和平和消除负面情绪的最佳视觉形象是白色和水的结合。 要冷静下来，你需要坐下来，彻底放松，恢复呼吸，闭上眼睛，想象白色凉爽的水（水必须是白色，乳白色，不透明）。 感受整个身体，随着水的逐渐充满，以其令人愉悦的清凉感完全覆盖你，从头顶到脚趾的尖端隐藏在你的身体之下。 享受30秒的这种奇妙的感觉，不再有。 然后想象一下，这种水是如何通过一个特殊的漏斗慢慢地流到地板上的（你应该清楚地看到这个漏斗），用你的水，你所有的不愉快的想法，如此折磨你也离开了。
还有另外一种非常常见而且非常有效的心理技术，它有助于摆脱你头脑中积累的所有额外和令人不安的事情。 你不应该从你的大脑中为不必要的东西做一个阁楼 - 在那里做一个大的清理。 想象一下，你所有错误的想法都是事物，例如空盒子，皱巴巴的糖果包装或无腿的椅子。 从这些项目中没有用处 - 一个伤害。 在这里，扔他们的感觉或倒汽油和燃烧。 当然，所有这些都应该发生在你的想象中，但是你必须说服自己，这些不仅仅是图像，而且是不愉快的想法。 为了便于呈现必要图像的过程，您可以在一张纸上绘制问题，然后将绘图撕成碎片。
对于那些没有时间在脑海创造奇怪图片的人来说，对于那些不相信各种心理怪癖的人来说，还有另一种方式来处理压力和消极情绪。 我们需要做生意。 最好是从事某种创造力，把你所有的注意力完全放在你自己身上，让你集中注意力，聚集在一起，这样就不会有其他想法存在的余地。
擅长在这种情况下，体力劳动或长期在体育馆工作。 这种方法特别有效，以防你对某人生气或生气。 然后你应该开始清理房子：清洗所有的盘子，擦去最高柜子里的灰尘，移植花朵。 或去健身俱乐部，在那里很高兴击败拳击梨或空手道的陪练伙伴。 最后，如果你的体育订阅结束了，并且房子已经从理想的顺序闪亮了，那么打破一些东西：杯子，盘子，中国花瓶......足够的力量和欲望。 所以你抛弃了所有累积的负面能量，对自己和他人没有严重的后果。
谈判并表达自己 - 早已证明，正确制定的问题已经解决了一半。 在家里或在一些舒适的咖啡馆收集女朋友，并发布他们所有你不愉快的想法，怀疑，你不给予休息，让他们听你的。 注意他们的建议和意见是没有必要的。 如果问题过于个人化，或者您有理由不信任您的朋友，请在论坛或博客上发表大量帖子。 在互联网上，脱离背景的程度更大，特别是如果您在新网站上为您写信。 对于一个完全私人的，个人日记或一张纸，暂时成为一个。 详细准确地描述他当前的情况，然后将其隐藏在某处或将其摧毁。 当然，你仍然可以去找一位心理治疗师，但我们还没有很多，专业听众的服务是非常值得的。
那么，最后，一个典型的女性化的方式来摆脱所有恼人的废话 - 购物。 玩得开心，品尝购物，买东西，然后去理发师 - 剪头发，上色，进行整容手术或者调整修指甲。 而在你重新焕发的头脑中，旧的失望根本无法生存，因为如果消极思想出现，你就会知道如何冷静下来！