快乐的一步
首先，重新考虑你的习惯。 坚持一些简单的规则。
电源
限制盐的摄入量：它会阻止体内液体的排出，这通常会导致腿部肿胀。 多吃蔬菜，水果和蔬菜。 准备清淡的小菜，富含纤维和有用的微量元素。 你的腿感觉沉重吗？ 准备自己一个干果的传统和健康蜜饯。 这种饮料有助于净化肾脏并缓解肿胀。 放弃咖啡，油炸，脂肪。 从甜食中选择一种锭剂，棉花糖，果冻，酸奶中的坚果。
运动
如果您犹豫：站立或行走， - 优先选择第二个。 当然，我们正在谈论移动到短距离（关于访问商店，参观综合诊所，步行）。 不要站立，不要坐久了。 不要忘记专门为孕妇设计的运动。 您需要适度的运动。 一个很棒的选择 - 一个游泳池。 在航程中，你的双腿放松。
衣服和鞋子
重新考虑你的衣橱：它里面不应该有任何紧绷的东西。 紧身裤，窄橡皮筋袜子，高跟鞋不适合你。 购买一些宽敞的连衣裙和长裙，舒适的鞋子放在一个小脚跟（2-4厘米）上。 没有妇科医生的建议，不要穿绷带：他会挤压大型血管。 自由身体！
问题
你有肿胀和疼痛吗？ 使用特殊的软膏，乳膏，凝胶对静脉曲张。 它们含有venotonics和肝素物质，可增加静脉血管的张力，改善血液循环，缓解腿部沉重感。 要获得良好效果，请按照说明使用该药物。 用轻微的动作清洁它。 但最好把这个给你的丈夫。 所以程序变得更加愉快。 如果静脉曲张进展，对问题区域（1汤匙溶解在1/2杯水中的盐）和原始弹性绷带进行盐涂敷。 保持40-60分钟。 在早上和晚上重复一周的程序。 这将加强船只的墙壁。 为孕妇穿紧身裤。 他们在药店出售。
光滑而美丽
为了使腿部丝滑顺滑，只能使用通常的脱毛手段 - 即在您知道您期待宝宝之前使用过的那些手段。 现在不是实验的时间！ 从剃须刀换成脱毛器或从膏霜换成蜡是不合理的。 顺便说一下，大多数专家都认为，在怀孕期间最好使用剃刀。 毕竟，当它被使用时，强物质不会进入皮肤。 脱毛后不要忘记在皮肤上涂抹特殊的润肤剂。 什么可以防止你的大腿美丽？ “橙皮”！
不幸的是，许多未来的母亲在怀孕的头几个月就已经了解这种现象。 体重迅速增长，荷尔蒙背景发生变化...在这里，它们是脂肪团外观的主要因素。 孕妇可以通过特殊的方法来防止脂肪团。 用油按摩：锻炼，在注意到不愉快的变化的地方拍拍。
小秘密
组织你的政权，让白天你的双脚定期休息。 并尽量不要超载它们。 坐吧。 “步行”的姿势不适合你，因为这会导致血液循环受到干扰。 将床的“脚”部分抬高5-10厘米，为此，在床垫下面或床的下面放置一些东西 - 酒吧。 不要让你的脚麻木。 坐着试着更频繁地移动脚，谈话，旋转它们。 站立从脚跟滚到脚趾和背部。 经常光脚走路。 在每一个机会，脱掉你的鞋子，因为地毯，层压板，木板地板或浴室里的特殊垫子是一种按摩器。 坐下时，请将脚放在椅子上或墙上。 这减少了静脉的负担并且使肌肉紧张。
每20分钟，尝试5-10分钟。 用强烈的冷水将你的脚倒入淋浴。 从指尖开始，逐渐爬上你的膝盖。 没什么复杂的，对吗？ 稍微纠正一下生活方式，多一点时间花在护理上 - 腿部将不是悲伤的谈话，而是相反，为了骄傲。