首先 ，因为钙很容易被吸收（由于它与磷的理想比例）。 另外，牛奶蛋白质以容易消化的形式再次包含几乎所有必需的氨基酸。 至于牛奶的“危害性”，大多数现代医生和营养学家都说：如果牛奶消化不良，那么这个人或那个人就会产生健康问题（特殊酶 - 乳糖酶量不足）。 但这是一个单独的违规行为，虽然乳糖酶的产量随着年龄增长而下降，但并非所有成年人都必须遵守。
如果你属于这样的人，那么使用酸奶产品。 除此之外，它们还改善消化和胃肠道的功能。 如果你只是不喜欢牛奶，就喝鸡尾酒。 香蕉，草莓，蜂蜜和一点点冰淇淋，用牛奶鞭打，是一个美妙的，非常有营养的点心。 酸奶更适合孕妇使用植物填充剂和有益饮料：胡萝卜，菠菜，番茄和蔬菜。 这是一个有用的零食。
请记住，饮料不仅是水分的供应商，而且也是有用和有时有害物质的来源。 明智地使用它！ 完全拒绝咖啡更好。 但如果这是一个真正的考验，你因为血压低和嗜睡增加而感到痛苦，你可以每天喝一杯，但只能喝一杯天然牛奶。
为孕妇准备健康饮品后立即喝鲜榨果汁。 熟悉一杯新饮料，从小部分开始（首先，喝几口果汁）。 只有在一切正常的情况下，才能将服务增加到半杯。 如果你的胃肠道有问题，那么最好用纯净水稀释新鲜水。 咖啡因不低于咖啡的黑色和浓绿茶被草药所取代。 或者不要太浓，用牛奶稀释。 如果中毒，姜汁饮料会有帮助，肿胀 - 肾脏费用，如果是热的话， - 带覆盆子的茶。 但与他们在一起，你需要小心，因为这些茶是大量的药物。
好吧，当然没有甜味苏打水。 即使是标签上写着：“含果汁饮料”。 这里没有什么用处。 但有害的是丰富的：大量的染料，甜味剂，香料和其他化学品。 你和你的宝宝不需要这一切。 其实，事实呢？
酒精（甚至有用的干红葡萄酒和淡香槟）也被禁止。 特别是在头三个月是危险的。 不要尝试健康面包屑。 顺便说一下，您可以制作与酒类无异的软饮料：红葡萄汁或莫吉托和滋补品的热葡萄酒。 但是别忘了，除了在朋友的陪同下度假。
任何饮品都会影响泌尿系统，值得一提的是未来宝宝在孕妇手中的健康状况，因为它确实会影响一切，所有维生素，矿物质和有用微量营养素的来源都是由母亲给孩子的。