当然，对于天生的人来说，获得健康和洁白的牙齿，但是在现代生活的愤怒节奏中，我们有时忽略了牙齿的健康，指的是紧急情况下牙医的服务。 然而，健康微笑的秘诀是巧妙地简单 - 你需要定期进行基本的口腔护理，并吃对牙齿有用的食物。 这篇文章包含一个“圆环”的产品，这将有助于使你的微笑美丽和健康！
发现坚韧的蔬菜和水果的十大领先者 - 如胡萝卜，黄瓜，甜菜和苹果。 这些产品含有必需的维生素和微量元素--β胡萝卜素，维生素B，D，C，E，K以及钙，氟，碘，铁和银，这些是牙齿所需的最重要的磷和钙供应者。 此外，使用坚硬的蔬菜将成为一种对牙龈和牙齿的按摩，后者，顺便说一下，它们将帮助摆脱牙菌斑。 很难不评价绿色植物的药用品质，它不仅可以增强免疫力，而且可以消除牙龈出血。 浆果（草莓，葡萄，黑醋栗和蔓越莓）是颜料，果胶，有机酸和许多其他维生素和微量元素的独特组合。 由于其杀菌特性，蔓越莓汁用于防止龋齿。 葡萄还能够减少龋齿的可能性，此外，它可以被认为是一种天然的抗菌剂，它含有阻止口腔内各种病原体的特殊物质。 坚果富含必需氨基酸，半饱和脂肪酸和其他矿物元素。 松子含有钒，有助于骨组织和磷的形成，从而形成和保存牙齿。 杏仁，由于其中包含的物质，是一种天然麻醉剂。
乳制品对牙齿状况有显着影响。 酸奶能够快速提高必需的pH值，钙，磷酸盐和酪蛋白有助于牙齿的矿化。 奶酪是防止龋齿的有效手段，它将钙的浓度提高了60％，凝乳含有蛋白质，乳酸，铁，镁以及参与骨组织形成的钙和磷。 从饮食学的角度来看，海鲜被认为是一种理想的食物，富含维生素和微量元素，对牙齿非常有用。 虾富含易消化的核黄素，钙，钠，镁，锰和铁，对牙齿和牙龈有预防作用，促进牙齿组织生长，防止斑块形成和釉质破坏。 海鱼将成为碘的丰富来源，这将保护牙齿免受龋齿。 蜂蜜也是一种有用的牙齿产品。
它将成为提高免疫力的绝佳工具，会对牙齿的健康产生积极影响。 蜂胶将成为一种优秀的消毒剂，所以咀嚼一点蜡质蜂窝就足够了，它仍然有助于清洁牙齿，并有效治疗牙龈和口腔炎的炎症。 蜂胶长期以来一直是治疗龋齿和牙周炎的最佳自然疗法之一，专家们已经确定了约100种保护牙齿的有用元素。 黑茶和绿茶中含有抑制致病菌发展的抗菌物质。
由于抗氧化剂，茶叶中的儿茶素可以消除导致口臭的细菌，因此一杯新鲜茶叶将成为天然屏障，抵御不愉快的气味。 富含氟化物的饮用水对牙齿有最好的效果 - 防止龋齿，积聚斑块，杀死细菌。 鸡蛋含有12种维生素，许多微量营养素。 使用鹌鹑蛋碾碎的壳可促进牙龈小伤口的愈合，防止出血，增强牙齿。 所有这些产品不仅会对牙齿的状况产生积极影响，还会对整个机体的健康产生积极影响。 每日使用它们会使重要的维生素和微量元素饱和。 总之，我想说明一些对牙齿有相反作用的产品，即它们促进细菌的繁殖和龋齿的发展。 在牙齿最有害的产品名单中的领先地位是碳酸饮料和各种能量滋补品。
这些产品中含有的大量酸和糖会逐渐“腐蚀”牙齿的珐琅质。 所有喜爱的桔子汁对牙齿都有危害，因为这些酸的含量很高，当然，没有人否认其有用的特性，但是所有橙汁爱好者都被鼓励通过管使用它，或者在消费柑橘汁后立即冲洗口腔。 除其他外，使用热食品，加上冷食（例如，冰淇淋咖啡，在冷食中使用热饮料），会导致釉质变弱并引发裂纹。
牙医不建议诉诸牙齿美白程序，因为这个过程被认为是相当积极的。 部分漂白剂过氧化脲对牙齿釉质有不利影响并使其变得多孔。 恒定的牙齿美白可以导致牙齿和牙龈的敏感性增加。 为了保持牙齿的自然白度，有必要遵守几条规则 - 不要滥用咖啡，香烟，定期刷牙和拜访牙医。