原因是第一个“在食物时”
症状：口袋里的糖果，包里的糖果，工作桌抽屉里的坚果和苏胡卡里基，冰箱里的切割物等等。旅行者几乎整天都在吃东西，食肉动物 - 很少吃一点，人们又来了一个妥协方案 - 我们分餐吃早餐，午餐和晚餐。 然而，人们中有一些例外：有些人很少发现自己在餐桌旁，但经常吃东西。
心理学家的观点：一般来说，那些经历焦虑或处于压力状态的人会成为永久性的零食。 我们身边有很多因素会导致紧张和焦虑：家庭，工作，家庭和其他责任。 所以，为了冷静下来，我们开始用不同的美食来宠爱自己。 起初，这种情况很少发生，但现代化时，我们增加了零食和食物的数量。 这种方法不适合这个数字。 此外，有必要认识到，nasikund周围的刺激物不会消失，总是会有新的刺激物，但额外的食物将储存在我们的身体和臀部。
我该怎么做？ 学习跟踪你的感受。 之后，找到一种更安全的方式来缓解压力。 一旦你想放纵一些美味的东西，不妨在十五分钟内停下来，想想究竟是什么让你感到困扰。 有时帮助在露天或一杯温水中步行半小时。
奖励：安心并找到最佳的体重。
原因第二个“Eduna屏幕”
症状：你不记得你吃了什么。
我们中的许多人喜欢将膳食与观看爱人的系列相结合，检查邮件或文件，讨论新闻和tadaleye。 最后，我们沉迷于业务，我们没有注意到我们如何吃整个锅。
心理学家的观点：每个人都有一种健康的生活方式，尊重自己，追求健康，是一种道德责任。 每个人都知道这一点。 但实际上我们很少这样做。 结果，我们内部发生了冲突，并且彼此分心，我们陷入电视屏幕前的恍惚状态，吃东西，以致于我们没有注意到利基。
我该怎么做？ 学习如何使食物变得有用和开胃，为此使用调味料，蔬菜。 让自己享受美味的食物。 但仔细和有意识地吃它 - 直到它真的好吃。 最后，你会看到你不需要太多食物来饱和它。 然后你就会明白，吃饭是一项单独的活动。
奖励：您将再次享用美食。
原因第三个“Raid”
症状：食物成为获得能量的先决条件。 一杯带有三明治的咖啡，我们在旅途中吃东西，因为我们上班迟到，在电梯里吃零食，在一次重要的会议之前，吃快餐的午餐，我们一直在运动，有时我们会这么做，以至于我们忘记了全面的食物摄取。
心理学家的观点：在我们这个时代，将身体视为一种机制或机器来执行我们所设定的功能已经变得很流行，我们的任务是以“燃料”来养活自己，以保持我们的力量和能量。 但是，随着生活方式的发展，过了一段时间，我们的情绪变得钝了，失去了生活的乐趣。
我该怎么做？ 尝试与自己的身体建立联系。 瑜伽，普拉提，太极，气功和许多其他类型的计算机导向心理治疗将帮助你。
奖励：精神生活和身体感受的丰富。
原因是第四个“大巢”
症状：孩子在度假，丈夫出差 - 这件作品并没有太多攀登。 自从我们为食物诞生以来 - 它就是爱的代名词。 在炉子上度过午后，用美味的菜肴来呵护你的家人无疑是表达关注和感受需要的好方法。 但是，当这种关怀方式成为痴迷的想法时，这可能会成为一个严重的问题。
心理学家的观点。 在我们这个时代，爱对自我的过度表现就是自私。 因此，许多人在为自己做事时感到内疚，甚至只为自己做饭。 然后，我们试图救赎自己 - 开始喂养我们的亲人，并让自己饿死。 但忽视他们对食物的需求不可能 - 这对健康有害。
我该怎么做？ 多元化的一般休闲行为。 社区圣地不应该是与亲人共同沟通的唯一形式。 同时，至少每周几个小时，只给你心爱的人。 学会享受无所事事和独处。 毕竟，你是一个女人。
奖金：一种自身价值的感觉。
原因是第五个“不中断生产”
症状：所以我们在工作中感到疲倦，我们没有时间吃东西，这几乎每天都会发生，但很多人不会出卖这个值，你可以随时吃东西，甚至在晚上。 这经常发生。 vitoge - 每天吃一两次，而不是四五次。
心理学家的观点。 什么对你更重要 - 健康或工作？是的，有时很难否认你的老板或同事的帮助。 但有些人永远不会否认它。 为什么？ 也许是因为他们害怕失去对自己的倾向，或者他们想要获得对他们殉难的同情？ 但是人们需要得到尊重，而不是富有同情心的人，那些在同一时间和午餐时间里清楚地确定他们的空间范围并维护他们的权利的人，会欣赏他们自己，因而尊严。
我该怎么做？ 为自己安排个人和工作时间之间的清晰界限。 同意并向上级解释你的权力和职责。学会说正确的不是对你个人时间的尝试做出回应。
奖励：你将有充足的午休时间，在此期间你可以休息一下，你的大脑会充电和卸载。 这将帮助您更高效地工作并找到解决问题的创新解决方案。
当然，这并不是导致我们错误饮食的问题的完整列表。 对它来说，它是可以携带和我们的生物节律，我们的习惯，我们的生活方式等等。 每个人都有一个问题，每个人都决定如何。 但是你需要明白，你不能以牺牲自己的健康为代价来解决日常问题。 必须了解，适当的营养是其中不可或缺的一部分。 虽然你年轻精力充沛，但正确的饮食不太可能会影响你的健康并产生严重的后果，但如果你长时间过着这样的生活方式，那么在三十岁之前，你可能患上胃病，体重过重的问题和整个身体。 因此，尝试最初习惯适当的营养，并吃足够的时间。 多样化你的食物，使其成为一个单独的活动。