你听说过最流行的舞蹈健身尊巴吗？ 这种技术自发地出现，在全球范围内赢得了全球知名度和1500万个正式课程，教授讲师，他们获得了美国方面专家的文凭。 为什么健身尊巴1号？ 事情是在一个惊人的身体复杂的负载，由于一个人在1小时的训练中失去800-1000卡路里。 尊巴 - 音乐，轻松的舞蹈，愉快的心情和惊人的结果 - 所有的快乐减肥！ 与Allwomen的潜入zumba世界！
尊巴减肥：有点历史...
一旦进入哥伦比亚，来自小型大厅的健身教练和舞蹈员匆匆赶到另一场小组会议并忘记了音乐剧列表。 不要因为音乐而取消同样的训练。 然后阿尔贝托佩雷斯 - 这就是尊巴祖先的名字 - 在汽车的手套箱中找到一个旧的卡带，并将其放入传统的录音机中。 录像带上有拉丁美洲桑巴，雷鬼和伦巴的歌曲，伴随着节奏，阿尔贝托开始从简单的编舞跳舞即兴创作，这很容易被学生重复。 经过一小时的煽动运动后，舞者的病房被要求一次又一次地做同样的锻炼，而不是标准的锻炼。 这就是如何自发地出现一个尊巴减肥课程，散布在世界各地。
这个词本身就联合伦巴，桑巴和一点幽默。 并在古巴的“尊巴”翻译 - 驱动交通。
这是什么，看看尊巴健身视频。 烧成节奏？ ？
现在想象一下跳水60分钟，短暂休息一下。 还有一个非常重要的尊巴 - 你不需要坐在饮食减肥，并在健身房携带重量。 尊巴总是随处可见，只要打开音乐尊巴舞就可以了！
减肥尊巴舞的结果是什么？
明亮，充满活力的跳舞健身健身对每个人都是一样的，并给出令人惊叹的减肥效果。 一个月对初学者进行训练 - 你会永远爱上一个新的方向。
- 100％健康效益最强有力的体重减轻
- 积极的环境
- 尊巴的平均小时燃烧900千卡
- 充分泵送身体的肌肉：从脚后跟到冠
- 发展关节和韧带的活动性
- 身体变得灵活而充满活力
- 没有年龄限制
- 儿童和成人正式课程：Zumbini（0-3岁），Zumba Kids，Zumba GOLD（50+）
- 每个人都可以成为一名教练！ ZUMBA网站上的官方免费培训。 成功完成后，您将收到证书
- 加强心血管系统
- 发展节奏感和音乐感
- 加速新陈代谢
- 你会在地球的每个角落发现数百万志同道合的人
- 减肥一个月，减肥10公斤，这是真实的
尊巴适合初学者：简单的规则
百万人民运动仅限于一般规则，只是保持积极的态度，会给予最大的结果，并保护你免受伤害。
- 培训不起作用。 只有心情好的时候才能去zumba
- 充分开放和放松 - 现场舞蹈
- 如果你第一次不能搬家，不要尴尬，尽你所能
- 赶上运动的每一秒钟的嗡嗡声
- 取一瓶水，喝点小啜饮
- 穿紧身裤或绑腿与T恤 - 宽裤子不适合zumba，他们很容易混淆和跌倒
- 微笑和唱歌 - 不要认真！
- 每天跳舞 - 一个月内保证平坦的腹部
谁不适合健身zumba：禁忌症
不幸的是，每项运动和积极的职业都有其局限性。 虽然尊巴是以年龄组为依据创制的，但仍然普遍禁止。
- 在困难的阶段，你不能用静脉曲张做zumba课程。 早期只在压缩内衣
- 你不能在怀孕期间减肥课程
- 你不能在膝关节和髋关节的问题上运动
- 只有有创伤学家表明腰椎疝与腰椎问题有关
- 不适合高血压的健身方向
- 如果您的体重超过80公斤，只有在医生慢慢检查后才允许身体健康，这样身体就不会承受灾难性的压力，身体习惯于进行有氧训练
尊巴：来自世界各地的视频课程
想象一下，200个国家将他们的编舞笔记添加到尊巴处。 现在我们将了解俄罗斯，法国，美国和其他国家减肥初学者的第10次训练尊享课程。 来参与！
从莫斯科学校以男性化的方式为初学者提供智能尊尚
来吧，女孩，更好地照亮男孩！