怀孕期间需要钙

为了宝宝出生健康，他需要在母亲的肚子里获得足够的钙。 只是不要过头。 足够并不意味着过度。 因为这种微量元素过量会严重伤害宝宝和母亲。

我们都知道钙是骨骼和牙齿组织的主要成分。 而且每个人都知道，女性怀孕期间对钙的需求也会增加，因为现在这种矿物质已经被婴儿的需求所消耗。 知道这一点，未来的妈妈开自己的钙制剂。 由于钙供应过剩，胎儿骨骼变得无弹性，囟门减少。 但在分娩时，颅骨应该被压缩，这使得婴儿更容易通过产道。 如果由于骨骼和杂草丛生的囟门的硬度不能使头部受压，则母亲和婴儿的产伤风险会大大增加。 在孩子出生后，囟门过早关闭会引起颅内压增高。

过多的钙是有害的，因为当去除过量时，排泄系统，特别是肾脏，被加载。 但在尚未出生的婴儿身上，肾脏不能发挥作用，它不能排除多余的钙，并积聚在骨骼中

这个重要元素的缺点同样有害。 钙是母亲子宫内婴儿生物体的一种建筑材料。 对于所有身体组织，包括神经细胞，内脏器官，骨骼，眼睛，耳朵，头发，指甲的正确形成和发育都很重要。 出生后孩子的身体和智力发育将取决于宫内发育期间吸收的钙的量。

穿过胎盘，大约250-300毫克进入胎儿。 这种微量营养素每天。 在怀孕期间，婴儿在子宫中的需求总是首先出现。 他们首先满意。 如果在孕妇的身体中钙仍然存在并且足够两个，那么骨骼的矿化和婴儿的牙齿的铺设将会通过而不会影响其骨系统。

如果钙含量不足，发育中的胎儿会从母体的骨骼和牙齿中摄取。 因此，孕妇发生骨骼软化，牙齿的脆弱和变形增加，并且可能会出现心肌弱化。

钙的主要来源是 - 柔软的奶酪（例如，阿迪盖，莫扎里拉，苏鲁古尼）和其他乳制品：牛奶，奶酪，酸奶，酸奶，发酵的牛奶。 并且请记住，钙从脂肪少的食物中吸收更好。 核桃，豆类（豆类，大豆），西兰花，花椰菜，萝卜，芹菜，香菜，水果和浆果（醋栗，醋栗，草莓，樱桃），绒面革中含有大量的钙。 鸡蛋和海鱼也是一种宝贵的钙质来源。

未来的母亲可以获得每日钙的比率，如果能够胜任她的饮食。

我们的身体每天都需要钙质，但它不知道如何制造这种矿物质的储备。 身体会从今天所需的产品中摄取尽可能多的钙。 因此，您需要确保定期摄入钙。 如果女性健康，并且每天使用足够的含钙食物，她不一定需要服用额外的钙制剂。 为了获得最佳的同化作用，最好这种重要的元素以自然形式进入人体，即从食物中进入人体。 只有在这种情况下，才会排除过量。 片剂中摄入过多的合成钙会导致女性形成沙粒甚至肾结石。

一些食物减缓了肠道中钙的吸收。 这种蔬菜 - 酢浆草菠菜含有与钙相互作用的酸，形成不溶性盐。 脂肪和简单的碳水化合物（糖果，小圆面包，kissels）也使钙的吸收和吸收困难。 侵犯咖啡体内钙代谢，可口可乐，各种肉制品厂家制造（熏香肠，火腿）。 在怀孕期间将这些食物完全从饮食中排除是更好的。 不要喝奶酪浓厚的咖啡或茶 - 在这种组合中，钙会被严重吸收。

当面部缺乏钙时，在这种情况下，医生可以规定片剂中钙的摄入量。 但请记住，在葡萄糖酸钙片以及珊瑚或海洋钙之前流行的消化率很差，因为它们代表了该元素的无机形式。 建议使用蛋壳作为钙的天然来源。 根据其微量元素组成，它与人体骨组织非常相似。

为了制备粉末，请将生鸡蛋（理想的家鸡蛋，清新可靠）洗净。 从内容物中释放它们，取出内膜并干燥。 在咖啡研磨机上烘干贝壳。 对于推荐剂量，咨询你的医生（通常每天半勺）。 在使用这种粉末之前，必须用新鲜的柠檬汁熄灭。 在这种情况下，形成可溶性化合物 - 柠檬酸钙，其被人体最好地吸收。