虽然你的孩子已经长大并上学，但他仍然需要大量的关心和照顾。 学龄儿童适当的营养是未来健康的保证。 这就是为什么尽可能早地了解这一点很重要的原因。
而且，就像年幼的孩子一样，营养体制继续发挥重要作用。 据医生介绍，最理想的是每天4-5次的儿童营养。 以下顺序可以作为供电模式的一个例子。 第一份早餐的时间为早上8点，第二点11点，午餐时间不早于15点，晚餐时间为晚上8点。请注意分开餐时间不超过5小时的时间长度。 否则，孩子可能会感到饥饿，不排除消化或消化食物的问题。 到了晚上，孩子不能进食，直到12点。
广广We质合We合We合We We We We We合广合We We合广We We合广We合合 因此，您在一天开始时的任务是为孩子提供全套早餐。 这是适龄儿童的早餐，这是一个相当常见的问题，因为经常有一个孩子醒来后没有时间跑到学校，或者不想吃东西。 与此同时，根据研究，经常吃早餐的儿童比没有吃早餐的儿童获得更多的营养。
当然，早餐吃什么是最重要的。 可能的快速和简单的早餐选择之一是谷物产品，牛奶，水果或浆果。 有了这样的早餐，孩子们将获得最佳营养。
在学龄儿童的饮食中有许多细微之处。 我们列出其中的一些：
- 注意儿童产品的新鲜度和质量。
- 避免脂肪，尖锐，咸或油炸食品。 脂肪，烟熏或带血的肉 - 不适合学龄儿童。 至少为年长的学生留下这些美味佳肴。 一个小孩不能消化它们，饮食失调也是可能的。
- 孩子的饮食中必须包括汤（如肉类，蔬菜和奶制品），牛奶，奶酪，面包，黄油（蔬菜和奶油）。 质质质合合We合We We合We质We合We质合广合质广合合广We合合合We合质合We合质合We合广
- 但茶，咖啡，巧克力或可可 - 只是一点点，他们激动人心的行动是众所周知的。
- 最有用的菜肴是蒸。
- 桌上的饮料应该在第二道菜后出现。
- 只有在吃完之后才能吃甜。 We广We广合合合合合We合We广We合合合We合合合We We合合We合合合合合广合合
合We合质合质质质合合合质广 所以，小孩每天应该吃200克肉和豆类，尽可能多的粮食产品; 3杯乳制品，许多植物产品; 广合质质合广质合质广合We合We We合广合质
我们来谈谈营养文化。 不仅重要的是你的孩子会吃什么，而且还有如何。 在学龄儿童身上，留下了一生的习惯。 向孩子展示如何正确吃东西，告诉他健康的食物。 要做到这一点，首先，要让孩子效仿。 不要让他吃一个可恨的西葫芦或单独喝克菲尔。 显示你自己喜欢这些有用的产品。
尽量在家里更频繁地做饭，不要急于打赌，而要吃有用的食物。 让孩子参与准备午餐或晚餐的过程。 所以他会学会欣赏你的工作和勤奋。
尽可能安排家庭餐点。 这不仅会加强你的家庭，使你更接近你的孩子，但正如研究表明，减少暴食的可能性，将加速消化。 最后，联合晚宴是与孩子沟通的另一个理由，更多地了解他们的生活，情绪和经历。
对于不想正常饮食的适龄儿童，需要采取特殊措施。 不要对孩子施加压力，否则你会厌恶他的食物。 也许他的行为有一个合理的解释。 看看他是在餐厅吃饭，还是在家吃东西。 也许他不喜欢你给他提供的菜。 不要以武力行动，而要坚定信念。 超过他，试图说服他尝试一个有用的菜。 也许孩子会同意吃一半，然后从你最喜欢的产品中选择剩余的午餐。
让您的孩子参与购买食物和烹饪的过程，因为这是灌输健康饮食基本原则的最简单方法。 让孩子发展独立 - 事实上给你，所以让他在商店里选择产品会很愉快。 但不要让事情自行发展。 不要只用果汁或糖果回家，行为正确。 让孩子在花椰菜或豆子之间，葡萄或香蕉之间选择，限制他选择那些你已经打算购买的产品。
从心理学的角度来看，鼓励学龄儿童食用冰淇淋，果汁或水果是不可取的。 通过这种行为，你可以教孩子不要注意吃的信号。 如果你真的想用一种特殊的方式来称赞一个孩子，选择一本书或一个好玩具。 最重要的是，如果你给他时间，去参加运动或者一起散步。
学龄儿童营养的另一个重要点是体育活动和热量摄入的有效结合。 如果你的孩子从事运动或有其他身体活动，这并不意味着他应该吃得过饱。 即使在非常活跃的儿童中，食物中脂肪和糖含量过高也会导致体重过重。 而在童年时期输入的额外体重，小概率很高的孩子将转移并在成年时期。
儿童的营养必须胜任和明智地完成。 如果您希望将来您的孩子不知道消化或超重的问题，请注意我们的建议。