特殊的呼吸训练系统出现在中国古代，印度，希腊的时代之前。 目前，呼吸体操被认为是身体恢复最重要的因素之一。 已经开发出数百种这种体操的各种技术，其允许训练呼吸系统的某些元件，并因此增加呼吸装置的储备能力。 这种改进技术可以加强胸部和膈肌的呼吸肌，改善位于腹腔中的内部器官的活动，使呼吸系统和心血管系统正常化。 此外，借助娱乐性呼吸练习，您可以影响中枢神经系统的兴奋性。 改善呼吸体操的最重要的任务之一是增加向人体供氧的储备。 持续的训练有助于组织从血液中提取更多的氧气，而呼吸和循环系统的工作变得更经济。
呼吸器空调的基础是有目的地控制肌肉，这提供了吸气和呼气的过程。 在监测隔膜运动的过程中会遇到最大的困难。 在特殊训练期间，通过控制呼吸肌的控制，人员可以产生正确的三相呼吸，包括以下阶段：1）呼气; 2）暂停; 3）吸气。 第一阶段通过鼻腔进行，完全舒张胸部和膈肌的呼吸肌肉组织。 在这种情况下，呼气不应该达到极限。 第二阶段是改善健康的呼吸系统体操中最重要的因素之一。 暂停应该是自然而愉快的。 第三阶段几乎无声地通过鼻子自动完成。 对于那些希望从事呼吸体操的人来说，能够集中注意力是非常重要的。 通过适当的呼吸，肩膀应该是不动的，肋骨的下边缘会分开，并且胸部的体积会增加。
身体的气体交换培训首先意味着呼吸运动的意志管理过程。 另外，对于这样的训练，可以使用诸如通过具有特定直径和长度可调节的管道呼吸的方法，这使得可能产生额外的“死亡”空间。 当通过这种管进行呼吸过程时，进入肺部的空气（氧浓度为21％）被肺中的残留空气和“死”空间（含氧量约15％）的空气稀释。 因此，肺泡中的氧气浓度降低，并且二氧化碳含量增加。 这种变化对身体的呼吸系统有显着的训练效果。 为了进行这种训练，需要购买两根相互插入的管子，其总长度可以随意任意改变（“死亡”空间的体积也会改变）。 使用本设备时，应该在坐下时进行呼吸体操练习，并且必须选择管的原始长度，以便在呼吸时不会造成过度困难。 没有任何强硬的努力，通过你需要的管道轻松呼吸并且没有任何紧张。 最初，呼吸体操训练的时间不应超过5分钟，每天重复此类程序的次数不应超过2次。 每天增加训练时间1-2分钟，并逐渐增加管的长度（即增加“死亡”空间的体积），三个月后，锻炼的持续时间应增加到30分钟。 应该补充的是，用管子对呼吸系统进行健康训练是一种相当简单但非常有效且安全的改善身体状况的方法。 这种练习可以在家中进行。 但是，还需要不断监测健康状况。 如果呼吸运动出现困难，应暂停训练，直到正常呼吸恢复，然后使用的管道长度略有减小。
除了治疗效果外，呼吸练习还能帮助人形成良好的口语。 在训练过程中产生正确的三相呼吸，重点在于提高口才，需要特别关注呼气的均匀性和持续时间。
因此，借助呼吸健康体操专项培训，可以显着提高人体使用氧气输送血液的能力。 反过来，这将增加人体的能量潜力，并有助于提高工作能力，适应物理负荷，全天形成幸福感和快乐。