它们非常有用且易于使用，特别是在夏季。 此外，令人难以想象的美味和愉快 - 你会同意！ 毕竟，吃蔬菜和每天行走艰苦培训是天地！
在蔬菜季节开始这种饮食更好，因为它不仅使饮食多样化，而且令人愉快，但它不会太昂贵。 有效的蔬菜饮食的理想时间是一个月，但如果你每天吃足够的碳水化合物和蛋白质，那么饮食可以延长和延长 - 一切都取决于你想摆脱多余的公斤。 这种饮食的一个积极方面是，即使是那些习惯于经常吃肉的人，也不会是多余的，因为蔬菜饮食能够完美地抑制食欲并使胃中饱含各种维生素和矿物质。 您还可以选择饮食类型：单一饮食 - 使用某种蔬菜，或者吃几种蔬菜的菜肴。
正如许多营养学家所保证的那样，减肥最有效的饮食是基于新鲜胡萝卜，豆类，黄瓜，南瓜，生菜，蔬菜和土豆等产品的饮食。 但这些产品的日消费量不应超过1.5公斤。 你可以添加脱脂牛奶，酸牛奶，酸奶，甚至黑麦面包的蔬菜。 如果你撕下来，开始吃两个脸颊中你最喜欢的饼干 - 那么饮食的全部好处就会失效，我们马上警告。 从最有效的方面来看，它会变成一个完全没有用的减肥时间，而这并没有发生。
第一天 ：白菜汤，水果，少量脱脂牛奶或酸奶（高达200毫升），咖啡或茶，但没有糖。
第二天 ：白菜汤，任何新鲜或炖蔬菜没有限制，一茶匙低卡路里酱，你可以烤1土豆，茶或咖啡没有糖。
第三天 ：白菜汤，无限量的水果和蔬菜，脱脂牛奶或酸奶（最多250毫升），茶或咖啡。
第四天 ：白菜汤，香蕉（最多5-6个），7-8杯牛奶。
第五天 ：白菜汤，西红柿（最多5-6件），无限量鱼或鸡肉，牛奶或酸奶（最多250毫升），酱油，茶或咖啡。
第六天 ：绝对是前一天的一切。
第七天 ：白菜汤，水果和蔬菜没有限制，低卡路里酱，牛奶或酸奶（高达200毫升），茶或咖啡。
现在你可以确定这种饮食并不像看起来那么糟糕。 这种饮食的本质不是少吃，而是正确饮食。 因此，不要惊讶你减肥这种饮食 - 这种蔬菜饮食，尽管明显的天真和轻盈，在快速减肥斗争中最有效的之一。 看起来，她会强迫放弃许多她最喜欢的食物：甜，脂肪，肉或鱼，但相信我，这是与其他人相比最可忍受的饮食，这会让你的饥饿感减少得多。 仍然积极的是，你是完全免费的选择蔬菜，水果，咖啡或茶的每日费率。 你被给予确定标准并调整自己吃的量。 在这个基本的，这种蔬菜饮食最重要的加。 此外，当然，它有助于快速减肥。
例如，你可以做一个油醋汁：篦200克甜菜（生和煮50/50），100克生胡萝卜，盐腌黄瓜，2汤匙。 汤匙豌豆，小葱，几瓣大蒜，整个季节都有植物油或柠檬酱。
“卸载日”的功效早已得到证实，它们帮助身体清除毒素并塑造自己的身体。 此外，他们也有助于减肥，他们也会提高你的精神，因为在这样的一天之后，你会感觉很长时间轻松自信！
喝鲜榨蔬菜汁也很有用。 例如，尝试这种饮料：2份胡萝卜汁和1份甜菜根，在冰箱里调味。 这种饮料可以喝5次招待会，一定要吃点榨汁。
仍然有一个良好的和流行的饮食 - 金普罗塔索夫的饮食。 这种饮食的全部兴趣在于制定她的饮食习惯。 同样，你对食物的数量没有限制，但范围是非常有限的。 这种有效的蔬菜饮食的基础是酸奶产品（高达4％）的低脂肪含量，如发酵乳，酸奶和蔬菜。 水果是严格禁止的。 你也可以在当天的饮食中加入一个鸡蛋和几个苹果。 另一天应该喝至少2升绿茶或矿泉水。 尽管其要求不高，但这种饮食相当有效地使饮食正常化。
如果您不知道选择哪种减肥方法，请停止专注于蔬菜饮食 - 它们不会耗尽您的身体，减轻体重，清洁它。 千克在我们眼前就消失了！