我们现代生活的发展非常活跃。 我们一直在急匆匆地做所有事情，我们甚至抽出食物，用吸尘器的速度吸收盘子里的东西。 时间缺乏任何东西。 后来不断推迟了体育运动，身体卸载，与亲友见面等重要事项。
这种生活的结果并没有让自己等待压力累积，增加了额外的公斤。 这个数字的问题始于食物摄入快速进行的人，但你需要改变你生活中的某些东西。
我们慢慢喂
你有没有听说过慢食，这意味着慢食？ 这场运动的发源地是意大利，它是由宣布抗议快餐店连锁店的人诞生的。 慢食是一种相对运动缓慢的美丽。 这种运动适用于那些厌倦了旅途中的小吃，并希望从食物中除了卡路里和健康的ikrasota。
你可能认为这很困难？ 是的，所有你需要的是咬掉一小块平常的东西，慢慢地咀嚼，一边品尝和享受你吃的食物的乐趣。 在这种情况下，你的膳食看起来像一个正常的，而不是一个简单的卡路里。
这将需要很少的时间，你会意识到你的饮食量少得多，这不是这种电力系统的唯一优势。 这是慢食的主要优点。
受控重量
毫无疑问，由于体内卡路里过量摄入，超出对人体生命和身体活动的必要需求，出现额外的公斤。 身体充满机智，开始拯救多余的脂肪。 您的圆形图形上立即显示结果。
在旅途中吃东西，你不能控制身体所需的食物量。 残酷的饥饿迫使你开始一顿比你需要的标准高得多的膳食。
慢慢吃，你可以在摄入食物时帮助人体吸收卡路里 - 血浆中的葡萄糖浓度在大脑中升高，对其水平进行分析，决定身体充满和闷闷不乐，你感觉到饱腹感，比平常的三分之一更低。 而这种正常饱满的感觉，而不是溢出，你可以从中鞭打。
如果生活的规范是缓慢的食物，那么体重过重就会下降。
快乐源自饮食
在不断的喧嚣中，你有时会忘记吃东西不是获得卡路里的方式，食物是快乐和快乐。 即使是最美味的食物，如果没有彻底咀嚼，也不要让达斯坦人尽情享受它。
宁静，快乐和快乐的状态有助于体内快乐荷尔蒙的发展。 与压力和消除其后果的斗争是这些激素在人体中的主要作用。
想想并记住哪些菜是最受欢迎的。 你还记得吗？ 所以，做饭，精美地覆盖桌子，并推迟所有的业务以后，坐在舒适的餐点。 没有匆匆忙忙的时候，尽情享受烹饪工作中所包含的所有成分，口感的细微差别，如酸度或清晰度，甜味和香气......
承认它，因为吃得开心愉快多了。 人们只需要尝试和惊讶你的意志不会终结，因为情绪会改善，问题也会发生，无论它发生了什么。
引起消化规范
为了咀嚼食物，我们从小就被教过。 该规则在科学上是合理的。 随着主动咀嚼，消化过程变得活跃，食物消化得更充分。 肠道的功能正在改善，消化问题正在消失。
随着长时间的咀嚼，更多的唾液被释放出来，足以滋润和消化食物。 来自唾液的淀粉酶作用下的碳水化合物被部分切割。
食物如果彻底咀嚼，会更加均匀地与胃液混合，变得更易接近酶，这意味着完全正确的消化。 不要强壮胰腺和肝脏。
以这种方式喂养，便于喂入干井的便秘问题很容易解决。 食物没有时间分裂，形成了消化系统的停滞。
糟糕的一顿饭
你应该尽可能慢地吃东西，不要急着吃。 在这种情况下，会有一种美味，健康和多样化的愿望，这对您的健康有益。 各种各样的快餐，塞满服务，染料，防腐剂和味道兴奋剂，对你来说似乎并不像你自己准备的菜肴那样吸引你，因为你在那里准备了你的劳动。
美味和健康的菜肴，你也可以允许宠爱自己和你的亲人在一个很好的餐厅。 在昂贵的餐厅，如果你注意到，他们从来不会服务大部分。 这是因为这些菜是etizyskany，并愉快地吃，而不是匆忙和津津有味。 然而，让这些餐馆感到饱腹感 - 这表明你采用的食物是平衡的和饱和的。
做一个自我
我们的现代生活就像一个剧场，我们扮演一个角色，很少有一个自由的时刻来休息和放松，独立思考，整理它们，理解我们的内心世界。 当然，这将是非常正确的，坐在一个美丽而高雅的桌子上。
享受美味的滋味，尝试呈现您生活中愉快的时刻，精神上与压力斗争。 Vashmozg享受，分配内啡肽，他们，他们来帮助身体，所以它总是在适当的形式，并抵制负面。