我们高兴地生活着：增强免疫力的五项原则

秋天是身体最常袭击寒冷和不适的时候。 健康生活方式的五大原则将有助于应对疾病并恢复免疫力下降。 首先，值得回顾一下自己的饮食习惯。 营养学家建议减少饮食中碳水化合物和糖的含量，并尊重饮食，每三到四小时食用一次。 这种方法将缓解胃肠道超负荷并同步内脏器官的工作。

压力控制是第二个必要组件。 避免紧张的情况下工作的最后期限是不可能的，但值得学习如何更平静地对他们作出反应。

一个很好的梦想是一个众所周知的公理，然而，很少有人遵循这个公理。 安静的八小时休息有助于“重新启动”身体进行有效的日常活动，而不会消耗重要资源。

早晨的热身活动是大都市的匆忙居民的必要最低限​​度：时间消耗很少，但很快改善语气和情绪。

当然，日常饮食中的维生素和微量元素：蜂蜜，草药输液，浆果冰沙和时令蔬菜。