分娩后，我们中的许多人挥手示意自己停下来看自己的外表和身材。 事实上，在这方面生女性确实比较困难。 一方面 - 妊娠后出现的荷尔蒙和身体变化（新陈代谢缓慢，肥胖，体重过重），另一方面 - 孩子和家务的永久就业......如果在这个问题上没有太多的经验和知识，然后一个美丽的身影重获自我，结果几乎令人难以置信，但事实并非如此。 事实上，任何女人出生后都可以减肥，并找到美丽的身体。 即使在第三次出生后，甚至在体重过多的情况下也是如此。 相信困难？ 但我知道我在说什么。 我的账户已经有三次怀孕。
你为什么不成功？所以，首先，让我们花点时间认识一下。 我叫卡佳，现在我28岁，有三个儿子。 夏季中最年轻的人变成了两岁，老人已经上学了好几年了。 我是最平凡的女孩，我没有什么特别的才能和杰出的素质。
第一次出生后，我发现超过25磅多，而且我承认，我只是气馁。 我总是热衷于修长而弹性的身体，所以这种令人不快的变态让我非常不高兴。 我想再次穿上最喜欢的XS尺寸，轻松飞入迷你短裤，喇叭弹性腹部和少女清新。 但是，对不起，如果牛仔裤的尺寸已经超过了33号，那么这一切都是可能的，我甚至手上还有橘皮组织？
那时我首先开始积极收集来自所有可能来源的信息。 我尝试了很多方法，程序和操作。 最后，他设法减肥并恢复和谐。 但我几乎不得不饿死，所以体重没有回来。 然后我意识到，所有这些减肥计划都不适合分娩的女性。
在第二次怀孕时，我决定修改我的经验并发现其中的缺陷。 我不想在分娩后再活得半死不活，重新获得美丽的身体。 必须有更合乎逻辑和简单的方式，我确实知道这一点。 实际上，第二次甩掉多余的体重并恢复和谐，我能够更快，更容易，但是......这个计划中的缺陷仍然存在。
只有在第三次怀孕后，我才设法消除所有不必要的，摆脱了减肥的典型错误，并确保不会造成体重过重。 与此同时，不仅要消除多余的厘米，还要让身体恢复到原来的弹性（我们都很清楚三名女性的怀孕数字）。 我认为与其他现代母亲分享我的经验是可取的，以确保他们在一些追求失败后能够陷入抑郁症的错误行为。
首先 ，重要的是要记住，分娩的女性的身体和没有分娩的身体 - 这些是根本不同的情况。
其次 ，没有粗鲁的制度会给出积极的结果，但只会剥夺进一步的动力。
第三 ，饮食和饥饿 - 这是一种无处可逃的直接方式。 有了这样的困难，抛掉多余的体重肯定会随着利息而返回，只有你才能完成饮食。
4. 第四 ，只有减肥的妇女分娩过程不会导致正常。 因为除了增加体重外，怀孕期间还有松弛，弹性丧失和拉伸的皮肤。
事实上，第五个 ：只有一个有能力和综合性的方法才能从根本上改变身体，从而更好地永久消除已经破坏了女性形象的不愉快现象。
如何做一个美丽的身体？
首先，您应该清楚地认识到，标准方案没有达到预期的效果。 并且停止通过限制卡路里和紧张的健身房来折磨自己。 不，适量的营养和运动 - 非常好。 但他们通常不会热衷于减肥的现代母亲。 这是第二次出生后锻炼和饮食的不当行为彻底剥夺了我的腰。 是的，我压制了新闻的立方体和紧张的胃。 这看起来很漂亮。 一个女性形象和和谐的比例 - 这是女性应该争取的。
首先要做的就是吃你的饮食 。 不要放弃有用和有营养的食物，不要减少蔬菜，肉类，乳制品和水果的吸收。 但是在食物上加上一个十字，它不会让你的身体变好，但只会破坏身材。 避免使用油炸食物烹制油炸食物。 同时注意甜食和甜点的数量 - 多余的卡路里主要在女性身体中，这样下降。 最大限度地减少烘烤和烘烤的使用。 接下来 - 记住重要的膳食计划：
1. 早晨 - 是时候享用丰盛的早餐了。 有条件地将所有的日常卡路里分成三部分。 例如，每天消耗100％的卡路里，至少50％应该在早餐上！
在午餐时间，你的食欲应该更好地减少。 如果你每天吸收约2500千卡（这是妇女菜单的标准数字），那么每日膳食应该包括约800千卡。
来自“简明英汉词典”晚餐不是过度馅胃的时候。 在晚餐时，应该卸下你的身体。 尽量不要超过450-500千卡的晚餐。 理想情况下，它应该包括蔬菜，蛋白质产品或谷物。
这是一种营养方案，有助于引导全面的生活方式，增加体力和能量储备，但同时保持体重并且不会使身体过度消耗卡路里（总是沉积在脂肪层中）。
“你会自己吃早餐。 午餐和朋友一起被剥夺了。 晚餐给敌人。“
下一阶段是对抗松弛和拉伸皮肤的斗争 。 在这里，我认为蜂蜜按摩和包装是最好的方式。 他们帮助我在创纪录的时间内减少胃部下垂，并随后几乎完全消除了皮肤的松弛。 进行蜂蜜按摩很简单。 用手掌轻轻拍打天然蜂蜜，拍打动作，将它们放在问题区域，以便皮肤几乎不会从手中脱落，并且随着手掌的拉动而松脱。 这种按摩有助于减少橘皮组织，显着增加弹性并具有显着的拉起效果。 在用粘手完成“打屁股”后，将食物膜（4-6层）中的热点包裹起来，然后 - 将其包裹在毯子或披肩中。 因此，同时我们用一块石头杀死两只鸟 - “脂肪”脂肪，我们对抗脂肪团，增加皮肤的弹性，加速身体组织的代谢和微循环。
但这不是全部。 定期稀释蜂蜜自我按摩是必要的和剥皮（或擦洗）的会议。 我建议你自己煮熟，自制果皮。 做得很好，非常简单：咖啡后不要扔掉地面，但加一点可可脂和几滴沐浴露。 有效的咖啡磨砂已经准备就绪！ 值得注意的是，咖啡美容师被认为是一种特别富含抗氧化剂的产品，它有利于减肥和消除脂肪团的过程。 此外，定期从角质化细胞剥离和清洁身体会带来明显的效果：皮肤表面变得更加水润，均匀和富有弹性。 而可可脂确实奇迹！ 几年前，我设法赶上水痘。 因此，在疾病后，可可脂润滑了新鲜的疤痕，帮助我摆脱了疤痕和凹痕。 因此，即使转移到成年期，水痘也没有留下痕迹。
当然， 我们也不应该忘记运动 。 但没有必要逃到健身房或昂贵的健身中心。 如果你执行基本的方案，并遵循复杂的分娩后复原的规则，那么适当的效果将会有一个平常的日常费用！
是的，这真的很简单。 你不需要在美容师，手术室或美容院花费巨资。 借助合格的方法，几乎可以塑造任何身体，并且在分娩后或者减肥后取下肚子 - 甚至更加如此！