商业广告的好处
通过滚轴溜冰，您可以安全地想象自己在有氧运动，塑形或健身课程中工作。 负载将大致相同，并且肌肉群将被使用相同。 因为轮滑和谐地发展了手臂和腿部的肌肉。 它有助于恢复和保持大腿和臀部的弹性，有助于达到细长和腰部的弹性。 怎么样？ 是的，如果你曾经在你的生命中站过普通的溜冰鞋，你会立刻明白：所有这些曲折，努力保持平衡，双腿不断紧张。 不仅肌肉增强，而且骨骼系统。 对于那些掌握了最简单的动作和数字，不能说话的人来说，注意力，运动的协调性和平稳性的发展。 所以很明显。 如果你合理选择滑雪的主要场所，也可以保证对呼吸系统和神经系统的有益影响。 保持身体平衡的能力形成姿势。 由于脊柱的正确位置和直接灵活控制的能力取决于您在滚轮上的垂直位置。 如果有人对燃烧卡路里的重要指标，那么就有相当准确的信息。 以适中的速度滑雪将消耗大约500千卡/小时。 这些指标涉及重约70公斤的女性。
所以决定！ 如果一开始你犹豫独自骑马，就会涌向一群体育头脑坚定的朋友。 轮滑不仅是青少年的特权。 谁去过西部，可能注意到所有年龄的轮滑人（退休除外）。 我们也可以见到年轻的母亲“在轮子上”行走他们的婴儿。 你为什么不尝试？ 只是不要忘记常识。 与宝宝在一起的地方，对自己能力的信心应该是完整的，但不要夸大！
顺便说一下，来自“绝望主妇”系列的房地产经纪人艾迪布里特并没有干涉他穿着旱冰鞋在他镇上的时尚区域旅行并解决重要问题。 高速运动和优秀的身材可以被认为是安全的。 但我们当然不会在紫藤巷拥有理想的旅行路线。 如果我们已经决定了这些，你可以在哪里滑冰？ 如何不仅要纠正身材和身体状况，而且要保护那些身体健康的人。 毕竟，任何与高速运动相关的运动都需要额外的资金，充满伤病。
何时，何地以及如何骑行？
只要有干燥且平坦的沥青，就可以进行滚动。 但值得从没有太多移动障碍的地方开始。 那就是人，车和狗。 起初他们会干扰你，包括心理上。 但是，当你获得自信时，你可以轻松地操纵，并绕过这个和任何人。 因此，最好从相邻的公园开始，并开始避开交通拥堵的街道。
对于初期的滚筒振动筛，骑马娱乐（“休息”）的风格将是相关的。 这个名字本身就是有说服力的。 在这里，“休息”，悠闲地回合，字面上，动作，并开始你的滚筒路径。 以娱乐风格滑冰对分娩后的女性非常有用，并且完全取代了游泳的功能和负荷。 根据健身风格（“健身”），你很可能不会一次去。 这种风格意味着更多特殊的骑行条件。 毕竟，里面有杂技元素：在台阶上行驶，小跳跃，后退，转弯。 但如果你喜欢真实的电影并想给他们时间，像有目的的运动，健身等着你。 关于种族（“高速驾驶”）和侵略性等风格，虽然也许不值得思考。 尽管如此，我们目前的主要任务是健康和身体健康。
当身体完全清醒并且肌肉系统准备好进行工作时，推荐使用滚轮。 白天和晚上的时间最适合进行体育运动，时间从11点到13点，16点到18点。 当然，如果你是早上慢跑的支持者，并且已经熟练驾驶，没有人会禁止你用滚轴溜冰鞋代替慢跑。 但要非常小心。 在黑暗中，这不值得旅行。 即使闪烁。
这个数字对于每周滑冰2-3次非常有效。 从半小时开始，然后完成时间到40分钟，然后增加到一个小时。 渐渐地，你可能会使滑冰复杂化。 要做到这一点，更快一步，减少自由滑动的时间。 你可以交替几分钟（例如两次）强烈而平静的运动。 它会像对比淋浴。 非常有趣！ 检查你自己的爱好。
轮滑时的安全
选择合适的溜冰鞋和相应的弹药非常重要。 最初，一定要得到防止跌落和脱臼。 记住护膝和肘垫，以及对手腕的特殊保护。 起初，如果跌倒，当一个人本能地双手向前时，用运动手套保护你的手掌。 你是否会戴头盔取决于你。 但是，如果你带着一个4至12岁的新手伴侣（你的孩子或侄子），这种保护对他来说是强制性的。
购买视频时，请选择符合娱乐或健身风格的模特。 有可拆卸车轮的车型。 如有必要，滚轮可以变成运动鞋。 最重要的是脊部的腿部安全牢固地固定，同时不会感到受到限制。 达到您的尺寸的准确性取决于尽量减少可能的伤害。 如果你不确定你会喜欢它，第一次租一部电影。 便宜的选择不是原则上购买，因为确实非常昂贵。 在第一种情况下，您可能会快速崩溃，包括滚筒和自己的脚。 第二，作为初学者，你几乎不会感觉到与平均价格类别的差异。 关于溜冰鞋的机制，请遵守基本规则：
- 不要坐在水坑和泥地里;
- 检查并清洁车轮和制动机构;
- 至少在第10次旅行后不要忘记清洗山脊内部。
为了保持最大的便利性，请为滚轮散步着装。 没有什么应该阻碍你的行动或阻碍他们。 要么是宽裤子，要么是窄腿，而是弹性紧身裤。 起初，强壮的衣服能抵抗污染和撕裂。 它在坠落的情况下将保护您免受瘀伤和划痕。 也许最初的最佳选择是旧牛仔裤和长袖衬衫。 不过，你可以开始修改。
如果你的孩子长大了，他们也将不可避免地对视频表现出兴趣。 然后你会知道最好做什么。 你不必皱起你的鼻子，寻找逃避即将发生的跌倒问题和遵守谨慎规则的方法。 你自己教给孩子他们掌握的一切。 那么尊重和一个很好的公司在滚筒慢跑你提供！ 随着我的爱好，轮滑带来了“杀手级”的能量爆发，并为整天提供了一个好心情。