然后在商店里，怀疑地把我们从头到脚，女售货员给了XL，然后丈夫突然在街上看到一个年轻苗条的女孩。 看着街道上闪闪发光的场景，屏风和简单的美女，我们对我们自己的反射和鳞片箭头持怀疑态度。 我们决定：一切！ 现在是时候减肥了！
星期一以来。 忧郁的咀嚼蔬菜沙拉。 在朋友的建议下，在咖啡馆吃点心，意味着叹息，暗示饮食。 坚持不懈地咬紧牙关，看着家里的糖果甜点... ...几天或三天，也许你认为并非一切都那么糟糕，而你的丈夫会说他非常喜欢你，你会再次吃东西。
但如果你真的决定强迫自己节食，那么首先要确定你需要什么。 适当的动机是成功的一半。
健康。 不是最流行的减肥理由，但同时，如果你让自己的工作和生活变得更加容易，那么你的心脏，脊柱和胃就会无限感恩你。 对于某些疾病，体重过重可能会变得致命，脂肪量的益处不适合任何人。 想要活得更长，呼吸更轻松，移动更自由，看起来更开朗 - 开始注意食物！
美丽 。 哦，这个可怕的力量需要越来越多的贫穷女性受害者。 修长的腿，白杨腰部，容光焕发的肌肤，紧致的腹部 - 来自公平的性别并不梦想着一个美丽的身材。 多余的脂肪！ 在问自己如何强迫自己减肥之前，请不要忘记 - 健康始终保持在首位！ 对于某个人来说，基拉奈特利的昏昏欲睡的人物，通过饥饿和可疑的方法实现，将会在一段非常短而可疑的时间里保留美貌。 你的目标是保护和提升自然界给予你的所有奖励，而不是与自己的遗传学进行战争，让自己暴露于暴食症的风险之中。
爱 。 人们（尤其是所爱的人）的注意力是让自己减肥的最有力动机已不是什么秘密。 即使他保证他喜欢像你这样的女孩，也不会阻止你拉起轻松的肌肉并用新的泳衣打他。
时尚 。 时尚多变，变幻莫测，但往往要求很高。 壮丽的模特在远离理想的人物中失去魅力。 穿一件别致的新衣服真好！ 不要为自己减少2号的新装备，一切都在你手中。
所以，我们有决心的目的。 不要试图采取珠穆朗玛峰。 为自己设定一个完全确定的目标，即使是一个小小的目标：三，五，十公斤。 给自己买一件新衣服，牛仔裤，上衣，尺寸较小，挂在衣柜里最显眼的位置，并定期试穿。
力求与自己长期艰苦的工作。 快速成功也会让你很快失望。 选择保留饮食，让你逐渐减肥，但稳步。 也许你需要一个月，也许两个或更多。 但毕竟，你的目标不仅仅是为了穿上婚纱，还是在度假村炫耀一周。 我们需要一个持久的结果 - 一个健康而美丽的身体。 没有妥协和冲刺。 节食并不比围攻敌城容易。 你必须走出赢家！ 慢慢地，正确地改善，但一定要来到珍惜的目标。
根据他们的财务能力，口味偏好和健康选择饮食。 在选择饮食之前选择主要原则并不是你朋友的热情和下一个潮流趋势，而是你对加工程度的加权决定。 例如，对于一个活跃的新陈代谢过程的人来说，最好有一个半夜的晚餐，并且平静地睡上一觉，而不是忍受饥饿和诱惑，决定 - 不要在六点以后吃东西。“ 不仅强迫自己节食，而且要正确饮食是非常重要的。 只有在这种情况下，你才能保证达到理想的效果，而且不会因为开菲尔和土豆的不断刺激而与丈夫发生争吵。
不要忘记，饮食本身并不是闪亮美丽的保证。 饮食 - 应该成为整体攻势计划的一部分。 早上跑步，步行步行，跳舞，在游泳池游泳，做运动 - 选择你喜欢的，但记住，没有运动，饮食会排出体内，并且不会收紧肌肉。 你会减肥，但你的眼睛和头发不会反光，步态不会变得更轻松，健康也更强。 你甚至可以用手中的吸尘器跳舞，只需强迫自己移动，行走并呼吸新鲜空气。
并再次记住，你的健康是首要的。 在许多情况下，健康的均衡饮食本身可以使您恢复正常。 在特定的时间吃东西，不要吃快餐，不要买快餐，用苹果醋沙拉代替蛋黄酱，不加糖地喝茶，放弃新鲜面包，尽可能地取代煮过的水煮 - 很快你会感觉更好，更自信和开朗。 健康的饮食很快就会成为一种习惯。
写一个计划，并将其附加到冰箱。 绘制图表，每周标记掉落的体积和千克。 胶水冰箱上的磁铁：“停止进食！”。 在显眼的地方挂上一件新衣服。 在特别困难的情况下，你可以在冰箱里放一块肥肉，每天早上看它，认为它是你。 在日记中分享你的胜利，并记住主要的东西：适当的饮食是这样的饮食，让你高兴地感到活跃，开朗和容易。 而你的权利 - 这就是你在生活中高兴，自信，敌人不放弃，永不晕倒的人！