大家都知道结束假期的人是多么困难。 毕竟，昨天 - 完全自由和闲散，但今天有紧迫的事情，缺乏自由和一堆问题。 长时间休息后出现在工作中，许多人只是“抢头”，抱怨说最好不要休息。 有趣的是，经过几个星期的闲散，我们在资产上没有语气，活泼和想要翻山的意愿，相反，只有刺激，头痛和完全冷漠。 这种状态的心理学家称缓解后抑郁症，并且通常认为这是“不适当组织”休假的自然后果。
产后抑郁症的原因及如何处理
正确的假期是当一个人从一个活动切换到另一个时。 最重要的是能够忘记一般的工作。 和他的同事们一起，在他的脑海里滚动，工作的时刻，你只是在偷懒宝贵的时间。 此外，双重负担 - 试图放松并同时继续工作过程总是充满了慢性病的加重。
度假者的第二个问题是时间。 据许多专家介绍，休息比休息少一点更好。 科学家已经确定“假期最低限度”应该是两周。 在这种情况下，一个星期将继续适应一个人的新条件（改变当天的政权，可能还有气候，以及时区）。 第二周是休息本身。 在这种情况下，最好有一周的休息时间 - 重新适应环境，换句话说，回到过去的生活条件。
“另一个常见的错误是休息”对于公司。“ 通常，不幸的是，消遣的风格，不是你选择的，也就是你的环境，而是你的环境，而不是幸福，你可以跟你的朋友一起徒步旅行，或者说在乡村花园里种植，虽然你无法忍受这个职业。 坚定拒绝没有虚假感情是值得学习的。
然而，如果你甚至设法正确地破坏你的假期，只忘记“工作”这个词，工作中可能出现复杂情况。 有些人会立即积极地尝试参与到工作流程中，并匆匆解决所有积累的问题。
但是经验表明，在第一天发布之后，您不必急于做出重要决定 - 可能会出现问题。
德国科学家发现，在青年成功休息的时期，精神因素减少了20分。 因此，有必要给自己时间激活智力。 心理学家认真坚持认为，在第一个工作日，工人只能工作半小时。 这是预防各种神经中断所必需的。
上班时间应该被视为微型危机，应该认真对待。 毕竟，据统计，现在对于他们的工作以及整体生活的不满是非常明显的。 一个对自己的生意充满热情的人，不会长时间沮丧。 西班牙心理学家认为，超过35％的同胞经常陷入释放后抑郁症。 这种普遍忧郁的原因在于，只有5％的西班牙人对他们的工作感到满意。 因此，有理由去思考，但这样的工作一般来说是必要的吗？
没有必要把抑郁症抑郁症当作是我们自身弱点的表现。 事实是，类似的问题和强大的成功人士也会在生活和商业中发生。 在大多数情况下，自由职业（倡导者，记者，医生）和小企业主的代表都遭受这样的不愉快。
你如何应对这种抑郁症，如果它对你有用？ 当然，有必要工作的事实值得理解，但没有必要长时间投入劳动时间，甚至是有害的。
值得从最简单的事情开始，不需要集中注意力，以及特殊的心理努力。 例如，告诉你的同事们度过愉快的假期，发放纪念品和展示照片是第一天的好节目。
你的家是最好的警告，你的态度对他们的愤怒是没有关系，但相反，你需要爱和支持。 顺便说一句，结婚快乐，工作时间问题的人正在加快应对。
虽然你还没有进入正常的节奏，但找到你自己的“积极资源”是非常重要的。 有人被长时间散步，有人 - 电脑游戏等带给生活和安慰，有的在办公室里种植了一个桌面的小石头花园，并用手中的葡萄冥想。 人际沟通的魅力也不是禁忌，特别是对那些对你很好的人。 最好远离狠心的亲戚。
体育锻炼也有助于提高语气。 绝对有必要将杠铃放在你的脸上，或者用球场来缠绕圈子。 足以开始静态练习。 例如，躺在沙发上，双手挤入锁中，然后抬起你的腿并在此位置停留几分钟。 并再次重复这个练习6-10。 这种令人难以察觉的奇妙色调，也燃烧额外的卡路里，并允许您按顺序带来想法。
还有一招 - 你需要比平常提前30分钟早起。 毕竟，这会给你额外的时间来重新思考价值观，适应新的形势。