取决于饮食和持续时间，饮食有几种变化。 对于每个人来说，哪种选择最适合自己决定，一切都取决于目标和意志力。 例如，如果你需要摆脱一些额外的体重，那么坚持一天敷在橘子上就足够了。 如果有必要减掉五公斤，那么应在10天内观察饮食。
普通话饮食的好处
毫无疑问，橘子饮食的重要优势在于橘子本身含有最少的卡路里。 100克产品只有42千卡。 而这种水果的酸性品种本身就含有卡路里并且含有更少的热量。这种水果的另一个不重要的优点是，如果发生故障，你可以简单地在你的饮食中包括另一个普通话。 这是官员，将帮助你摆脱过度饥饿，不会让你体重增加。 营养学家非常赞赏这种水果，因为它含有丰富的物质，有助于分解脂肪。
在橘子上严格饮食
这种饮食被称为严格的，因为在这一天，一个人只能吃到一个半公斤的普通话，并且可以吃1.5升的水。 这一天的其他产品无法使用。 值得注意的是，专家建议坚持这样严格的饮食不超过4天。 在特定的时间内，你可能会失去4公斤！但对于每个人来说，最佳选择仍然是每周坚持一次类似的饮食。 由于这个选项不会以任何方式伤害身体，允许它自行净化，并允许它逐渐减肥，使用这种方法的体重很快就不会恢复很长时间。 值得注意的是，由于这种饮食远没有适当的营养，所以在建议咨询医生之前。
10天我们在官员身上减肥
这个版本的饮食根据名字持续10天。 在特定的时间内，您可能会失去多达7公斤的体重！ 这种饮食包括一日四餐，而且饮食本身的平衡要比严格的饮食要好得多。 以下是这种饮食有一天的样子：- 早餐时，您需要吃一个中等大小的普通话，喝一杯绿茶;
- 第二次早餐可以吃三个桔子和一个煮鸡蛋;
- 午餐时，可以吃100克煮鸡（不含盐和脂肪），一个普通话和一杯没有糖的绿茶;
- 晚餐你应该吃200克没有盐的水煮鱼，一个橘子和200克蔬菜汤。
饮食的正确方法
10天后，不要立即从饮食中除去橘子，并且至少再吃6个月。 早餐时，应该吃白ma汁，白天吃几个橘子。 这对于饮食的胜任退出是足够的。值得注意的是，即使是最节食的饮食也不应该坐2周以上。 当然，为了使饮食结果最大化，您至少应该进行一些最小化的练习，例如在家中进行健身运动或健身。
最重要的是用头脑减肥，坚持上面的说明和理想的身材向你保证！