有点奇怪的组合 - 日期和减肥。 每100克日期看起来300卡路里 - 这不是一个笑话。 然而，如果你将自己的饮食与思想融合在一起，你不仅可以享受干果的甜味和宜人的口感，还可以为身体获得额外的能量和许多有用的微量元素。
日期及其有用的属性
许多有用品质的日期：他们：
- 甜美，宜人的味道
- 在饥饿的瞬间迅速饱和
- 含有葡萄糖，滋养大脑
- 在它们的组成中具有对机体微量元素重要的马维他命，矿物质
- 改善皮肤，指甲的状况
- 可以治愈许多疾病。
例如，建议肉类爱好者营养师每天在少量日期上食用，因为它们减少了对身体的伤害，并有助于充分吸收肉制品中发现的蛋白质。
随着日期有一些饮食，其中不同版本的营养学家提供了一个缓慢和快速新陈代谢的人。
对于女性来说，饮食中的日期具有特殊的价值。 首先，他们往往会浮肿，以消除体内多余的液体，使肿胀消退。 其次，膳食补充剂的日期软化了PMS在女性中的后果。
第三，许多孕妇和哺乳母亲强烈建议在饮食中加入日期，因为它们可以增强免疫力，帮助抵抗感染，在短时间内恢复女性的产后状况，改善母乳质量而不会对宝宝产生过敏。
如何在饮食日期申请？
我们来到了最重要的地方 - 在饮食中使用日期，以帮助他们达到减肥效果。如果希望减少Telav和这些东方香甜糖果的总重量，可以使用这些类型的饮食。
日期简单的饮食 。 在白天用一两份食物替换一些日期。 例如，你每天吃4-5次。 所以，白天两次，只吃医生。 在这种情况下，你可以喝草药或绿茶。
日期是禁食的日子 。 每周一次，从食物中取出所有主要食物。 在菜单中只留下日期和2升纯净饮用水，可以不含天然气。 建议在这一天有一个家，因为你会消耗大量的液体，并且由于日期它会很快离开身体。 通过剧烈的减肥运动锻炼这种钱，并采取抗脂肪浴。
10天的日期饮食 。 在这种饮食的十天内，您可能会失去多达8-10公斤的体重。 从菜单的第一天到第四天，你的菜单中应该只有日期，水（每天1.5-2升），绿茶。 在第五天，给日粮添加几个苹果和一个柑橘类水果。 在第六天，除了日期，苹果，饮食中的柑橘，你可以有其他卡路里水果和一些没有添加剂的低脂奶酪。 此外，在饮食的所有日子里，不要忘记饮用水，绿茶。
对代谢快速的人日期饮食 。 通过这种新陈代谢，人们可以很快地改善和减轻体重。 他们不断感到饥饿。 他们喜欢在晚上吃饭。 他们更喜欢碳水化合物产品：米饭，面食，甜食。
随着代谢快速，日期消耗的方法是特殊的。 每次为减肥而设计的运动训练后，都需要吃50-60克的日期。 这可以帮助避免体力消耗后的饥饿感。 并且在日期中的果糖和葡萄糖将会进入肌肉。
日常饮食对于代谢缓慢的人群 。 这是另一张照片。 具有这种新陈代谢的人会以缓慢的速度增长脂肪，但这是事实。 即使在饮食方面，减肥也不会很长时间。 这种人喜欢蛋白质食物（肉，蛋，家禽，豆类），他们时常吃甜食，没有特别的愿望。
新陈代谢缓慢，牙医建议日期吃午餐或晚餐，包括蔬菜，无脂烤肉或煮鸡肉。 一部分肉类的选择应该和往常一样多。 晚餐结束时的日期将有助于结束饥饿。
有日期的有用的菜
如果你想在约会时减肥，可以在舞台上找到一些甜点菜肴，这将有助于燃烧有机体中的脂肪并减少体重。 例如，你可以从日期制作没有糖的蜜饯。
准备蜜饯，彻底冲洗，添加橙片，苹果，梨，李子片。 你可以添加葡萄干或杏干，李子。 充满水。 烧开水并立即关闭。 坚持关闭盖子，直到它冷却。 让我身体健康。
日期应添加到水果甜点。 你可以做这种日期甜点。 切块苹果，杏，梨，菠萝，其他最喜欢的水果的立方体。 加入纸浆，切成片。 以前，他们需要删除种子。 用低脂天然酸奶调味水果沙拉。
如何选择好日子？
应根据标准选择日期，以便它们真正有益于身体。 这些干果应该是深褐色的。 不湿！ 如果葡萄园里有水分，那么它们没有被正确干燥。 日期不应该躺在托盘上，或者放在有一团块的包裹里。 状况良好时，它是干燥松散的产品。
不要采取那些不自然地闪耀的日子。 看到这样的产品是诱人的，但味道并不是最好的。 最有可能的是，在日期上的光芒出现是由于间质室中的果实干燥，而不是在空气中。 另外，除了机械干燥之外，这些水果还用化学品消毒。 在日期，干燥室的条件下，除了明显的光泽，你将能够注意到裂纹，剥落的皮肤。
玻璃表面不应该有结晶糖。 它不会破坏产品，但会表明它存储不正确。
最后，不要没有针头的日期。 因为这可能表明该产品已经受到化学化合物的额外处理。
最后的提示
保持在冰箱中购买日期。 您可以将它们从包装中转移到玻璃瓶中并用塑料盖覆盖。
在制造商经常指出的该产品“准备使用”的包装上。 但是，即使在这种情况下，也需要在食用前以干净的方式清洗干果。 首先在温水中，然后在凉爽的一个。
如果你觉得这是导致胃胀气的日期，胃胀气，建议你在食用前先煮两分钟。
由于偏头痛，严重头痛，糖尿病，急性肾脏疾病，不建议使用日期食物。
一旦你吃了一把，请彻底冲洗你的嘴。 例如，一杯苏打水（0.5茶匙苏打水加入一杯水）或用牙膏刷牙。 日期的肉可以修复牙釉质，因此在饮食中应用这些简单的卫生措施是必需的。