杏干的有用特性
有必要规定，每种干果中都有一些最有用的矿物质，维生素。 但在kuragesoderzhanie重要的微观和宏观因素特别提升。
杏干（晒太阳杏干）和杏干（不含石块）含有铁（与妇女在关键日子里每月都会失去的一样），镁，钾（物质交换所需的物质，神经系统的正常状态），一些不同的维生素，包括所谓女性美容维生素A和E的数量。
在各种严重疾病中都有改善健康的饮食，其中包括杏干和菜肴。 我们正在谈论糖尿病，高血压，肥胖。
一大堆减肥杏干可以完美吸收。 干杏很甜，口感宜人，分散主要零食，从吃另一部分食物的欲望。 而杏干的甜味，表现在葡萄糖和果糖中，让您有机会在饮食时不要盯着盘子上的大块蛋糕。
干杏如何帮助管理多余的重量？ 这里的谈话很特别。 最重要的是它的正确应用。
杏干的热量含量及其用于减肥
为了杏干真的有益于一个女人，一个渴望减肥的女孩，一定要记住她的高热量内容。 这是一个惊人的自然事件。 鲜杏（100克）具有低热量水平 - 在36-40卡路里之内。 但是，如果杏干干燥到干果的状态，那么已经有100克的这种产品都有270-290千卡。 杏干味道如此美味，以至于你把它放在一块不超过一百克的盘子上，两百块，你不会注意到如何在一个地方吃完所有东西。
所以，如果你的饮食每天的卡路里非常低 - 只有500-600，那么你每天应该使用不多于几个杏干。
如果你的日常饮食含有1000-1200卡路里，那么你可以在白天安全地提供一百克杏干的比例。
如何选择一个好的杏干？
在我们开始使用杏成功减肥之前，我们将学习如何选择最能使我们受益的种类。
味道最令人赏心悦目的梦果很亮，有点微红。 他们比橙色的更甜。 如果卖家会赞扬你这样的产品，并且你会注意到它的黑色斑点 - 我们相信，应该注意这样的卖家。 这些斑点只不过是由于在干燥过程中杏子皮上的湿滴而引起的晒伤。 但对水果本身没有任何伤害。
但只是吸引了许多无可挑剔的明亮橙色阴影，看起来，杏干表明，最有可能的是，当干燥的果实用化学品处理时。
好杏干 - 大，干净，有弹性。 要求卖家给你水果采取样品。 杏干不应该有酒味，僵硬。 如果确定了这些时刻，这意味着杏子没有妥善保存。
饮食与杏干
你买了什么样的杏干 - 一个小秘密，以改善它的味道，并减少其果皮上的化学物质的数量，如果有的话。 将杏干倒入水中，静置10-15分钟。 然后将浆果在干净的水流下洗净。 你在杏干上的私人饮食可以是各种各样的。
- 在杏干上卸载一天 - 选项1.全天，将200克制备的杏干（见上文）分成4-5个接待处。 我们只吃杏干。 我们用绿茶洗它。 白天，您需要再喝半升饮用水。 您可以用矿物药水替代一半的体积，例如Borjomi。 饮食与杏干和荞麦。 这意味着有效期从两天到一周。 荞麦以这种特殊方式烹制的饮食 - 一杯荞麦碎粒被洗净，倒入沸水中，晚上裹上一层。 早上你可以吃荞麦。 盐，油不添加到它，你可以在白天整天吃一点。 在其他时候，使用杏干的甜盘或每天吃100克的杏干。 不要忘记继续饮酒！
- 在杏干上卸载一天 - 选项2.从新鲜的杏子汁中榨汁一杯半。 要添加200克准备的杏干，并用搅拌器搅拌所有东西。 获得芬芳的华丽冰沙。 所有这一数量的冰沙用于一天的部分。 与上述版本一样，液体摄入量也是如此。
- 每周饮食杏干。 由于上述变种的组成中不含蛋白质产品，因此他们不需要使用它们超过一天。 如果你想减肥，你需要更长的饮食 - 七天。 在此期间，你排除面粉，油炸产品，罐头，脂肪，盐渍，熏制，高热量。 饮用方式与上述1.5-2升水每天的饮用方式相同。 在白天，你应该吃一个200克（蛋白质，豆类，肉类，家禽，鱼）的蛋白质块，或煮熟的，或者烤一对夫妇。 你也可以用杏干做点心盘。 这将是其中一餐。 第三次 - 蔬菜（从他们的沙拉）或新鲜水果（不是香蕉，不是葡萄！）。
与杏干甜点
这里有一个杏干甜点汤的食谱，我们想告诉那些想要坐在“干果”饮食上的人。 现在您可以轻松地将其替换为另一种烹饪菜肴的选项。
为了准备甜点，你需要50克杏干，必须彻底清洗，然后在闭合盖子下煮至软。 你可以在multivark或蒸汽房里做到这一点。
添加一点果糖到您预先排水的煮熟的杏子。 用袋子捅它或在搅拌机中研磨它。 再次，放慢火，浸泡以使团块变厚。 从热源中取出。
搅拌两个蛋清来固定泡沫，与杏干的果肉轻轻混合。 将分块形式的质量块铺满，并用内部的油润滑。 放在烤箱烤10-15分钟。 即食杏干蛋奶酥可以撒上糖粉，虽然它会更加美味和精致。 100克杏子甜点“吸”200卡路里，这不是很多。
我们为什么要记住？
这里有一些要记住的关于什么时候用杏干节食的问题：
- 严重的疾病后，不要坚持这种饮食，生物体减弱，在胃肠道疾病的急性期。 Kuraga具有泻药作用，相当明显。 因此，在用杏干卸货的日子里，尽量留在家中。 取消禁食日或饮食后，应将高热量，甜味，面粉，咸味，脂肪料理放入食物中，并将其放入很小的一小部分。
- 一个卸载日与杏干可以让你减轻体重到1.5-2公斤。 琥珀干果每周膳食营养将带来更多可见的“水果” - 体重减轻达3-5公斤。