坐在一个荞麦上或安排酸奶饮食？ 今天，各种饮食，承诺在很短的时间内摆脱不必要的公斤。 但通常这种饮食会导致疲劳，抑郁，消化功能紊乱，耗尽体力。 因此，你不会停留在他们身上。 一旦我们恢复到正常的营养状态，千克立即返回。 我希望在饮食中我们保持活跃，充满生机。 要做到这一点，我们的身体必须充分接受维生素和饮食。 大多数维生素在哪里？ 当然，在水果。 让我们考虑他们给我们的身体带来什么好处，以及什么水果可以帮助你快速减肥并回归美丽身材。
上面已经说过，水果中含有大量的维生素和矿物质，对皮肤，头发和指甲都是必需的。 因此，在节食时，我们不会想到掉落头发，皮肤干燥和分层的指甲。 我们可以将减肥过程与美容的内在维生素支持结合起来。
除维生素之外，水果含有纤维。 它可以清除体内的毒素，毒素和其他有害物质。 此外，纤维素延缓了食物同化的过程，这将使饥饿感不再受到干扰。 水果中含有的物质会干扰胃和肠中腐败过程的发展，导致其净化。
那么什么样的水果有助于快速减肥？ 首先，这当然是柑橘类水果。 它们含有黄酮类化合物，可以让您不会赘肉，但可以燃烧它。 另外，它们使身体内的代谢过程正常化。 而且，正如你所知道的，大多数情况下额外的肥胖恰恰是因为代谢紊乱。 因此，要解决问题，首先要消除导致我们充实的原因。 多吃橘子，葡萄柚和其他柑橘类水果。 英国医生Teresa Chong发布了一本完整的“柠檬书”，她开发了一种特殊饮食。 其中，她争辩说，所有过重的麻烦都是从消化系统的问题开始的。 身体没有得到它需要的营养物质来燃烧脂肪。 结果，出现超重。 正常饮食只会使病情恶化，因为它们的目标是消耗身体，而消化正常化则主要依赖饮食。 坐在这样的饮食，我们破坏了胃，并剥夺了我们自己的能量，因此我们体验到嗜睡，抑郁和物质破坏的感觉。 Chong方法不会严格限制食物。 食物应该是理性的，你不能限制自己，但你不应该吃得过饱。 你的食物的主要产品应该是一个柠檬 - 它的果肉，果汁，果皮。 柠檬中含有大量的柠檬酸，使消化正常化，从体内清除毒素，有助于快速减肥。 但这种饮食禁忌在酸度高的人身上。
类黄酮也可以在黄色水果中找到，所以为了减肥，您可以轻松地依靠桃子，菠萝和其他黄色水果。 另一个抗肥胖的助手是芒果。 它具有减肥和正常化胆固醇的能力。 足够吃两个芒果十天，没有太大困难，你可以平均减重10公斤。 在超重的斗争中的一个很好的结果是西瓜饮食。 西瓜具有利胆和利尿的作用，它可以让你去除毒素和毒素，使身体恢复活力，并消除不必要的千克。 在西瓜饮食中，你每天需要吃1.5公斤，但每周不超过两次。 猕猴桃和梨中可以找到足够的纤维。 我们已经谈到了纤维素的好处。
但并非所有的水果都有助于减肥。 有必要避免果糖含量高的水果。 它促进脂肪沉积。 例如，一根香蕉太甜，太热。 放弃葡萄和干果也更好。 后者含糖量非常高。 但是少量的高卡路里水果会抑制食欲，产生饱腹感。
即使想快速减肥，也不要大量吃水果。 为了使纤维发挥功能并净化胃，有必要喝足量的水。
此外，坐在水果上的饮食要比在荞麦上舒服得多。 由于果糖的存在，它们具有甜味。 照顾好自己，减少体重，并有益于身体。