减肥水果的饮食是基于某些规则的实施，但必须严格遵守。
1.在饮食中，不仅仅是水果，总是渴望吃高热量的东西，因此“被禁止”。 一旦出现这样的愿望，你需要切换成含有少量卡路里的水果甜点。 水果饮食的菜单十分多样。 你不能吃蛋糕或蛋糕，而要吃水果的果冻，而不是冰淇淋和冷冻浆果，而不是沙拉肉和蛋黄酱，而是水果沙拉，而不是用肉和酸奶油煎饼，以及用香蕉或其他水果轻的酸奶。
2.假定在白天，“点心”将作为水果，这将有效地打断饥饿的感觉。 手边总要有果味：梨，苹果，李子，无论如何。 晚饭时间到了，你不会感到饥饿感，这意味着你不会吃太多。 你可以把装饰得很漂亮的水果放在一个花瓶里，这个花瓶会让人高兴，并引起吃水果的欲望。 但如果水果藏在冰箱里。 当然，你会忘记他们。
3.饮食上的水果 - 一个很好的方式来摆脱快餐吃零食的习惯。 但很多人习惯于在工作中推出各种薯片和三明治。 第一次吃一些水果时，你可以去一个更温和的选择，然后是你最喜欢的热狗。 渐渐地，我们应该用水果中的零食代替热狗，以至于它成为一种习惯，我必须说，非常有用。 如果我们谈论水果的饮食评论，那么根据大多数人的看法，水果零食是经过一个月不断“训练”后的习惯。
水果减肥食谱
饮食上的水果食谱是巨大的。 有人建议完全改用水果食物，有人建议只补充饮食中的一些水果成分。 在什么动力系统停止 - 你必须自己决定。 他们都带来优秀的水果，让你在增加5磅之前减掉三天。
减肥水果减肥
比方说，这是一个“严重”的水果饮食示例。 如果您有胃病，例如溃疡性病变或酸性增加，那么在进行这种饮食时，您需要更加小心，因为其中包含鲜榨果汁。 建议这种系统在4周内使用一次。
在第一天早上，我们吃任何水果，并喝1杯鲜榨果汁。 午餐时间，我们吃水果沙拉，喝一杯水。 作为晚餐，我们吃任何水果和饮料的沙拉，就像早上一杯新鲜的果汁。
第二天早上我们吃了一整盘水果（任何），我们喝水（玻璃杯）。 下午我们吃水果沙拉和喝水（不超过一杯）。 在晚上，我们吃一碗煮熟的蔬菜（任何）和2个水果。
第三天早上，我们又吃了一盘水果，我们再喝一杯来自各种水果的新鲜果汁。 午餐将是一杯水和水果沙拉。 我们为晚餐烹调蔬菜汤。
饮食的水果“Bystraya”
这种食物系统的配方非常简单。 6天只是一些，你需要吃9公斤的水果，任何。 当然，您可以根据自己的口味和喜好选择，但如果水果菜单多样化则更好。 当天，你不能喝半升以上的液体。 吃水果的方案也很简单。 第一天和第六天 - 吃1公斤，第二和第五天 - 1,5公斤，第三和第四 - 我们消费2公斤水果。 这样的饮食可以在12个月内完成一次，这就足够了。
饮食“苹果”
根据对水果饮食的评论，特别是在苹果上，这种食物系统非常受欢迎。 时间上的唯一要比上面描述的要长。 首先，你需要的不是只有早餐的苹果，而是整个星期。 然后我们用午餐和晚餐取代他们，我们和蔬菜汤一起吃午餐，等了整整一周。 在第三和第四周，我们只吃苹果，我们喝蜂蜜和草药茶水。 在第五周和第六周，我们只吃早餐的苹果，午餐和晚餐我们返回通常的菜单。
饮食“水果和牛奶”
它也被称为水果和凝乳饮食。 它进行了一个星期，对整体健康和福祉有很好的效果。 没有糖的午餐茶，然后需要3小时，吃低脂奶酪（200克），另外3小时通过：吃任何水果（200克）; 在另外3小时内：低脂开菲尔（300克）; 2小时后，吃水果（200克）。 白天我们喝液体，但不要超过1,5升。
饮食“蛋白质水果”
早上空腹时，我们喝一杯水来净化胃部并清除炉渣。 然后我们吃早餐，让肚子整天都在工作。 下午我们吃瘦肉。 适合鸡肉，兔肉或牛肉。 我们整天吃水果，不包括香蕉和葡萄。 下午6点以后，我们什么都不吃。 我们只喝水来清洁胃。 我们遵守这样一个食物系统长达5天。
如何挑选水果进行水果饮食？
当然，首先，你需要咨询医生是否值得保留这种饮食，如果是的话，他可以建议选择水果。 尽管有用的属性，水果有禁忌，每个都有自己的。 特别是它涉及大量使用水果，也就是大部分水果饮食。
你仍然可以参考你的皮肤类型。 如果你有油性皮肤，那么你的水果不成熟，他们有酸味，颜色是黄色或绿色。 如果你皮肤干燥，那么成熟的水果，红色和甜味，将适合你。 对于正常的皮肤，任何水果都可以。
不要多余和锻炼：走路，体操，跑步。 从事自己，休息一下，根本不用担心琐事。 水果饮食需要休息，而她最好的时间是休假。 水果一定会帮助你在美丽的斗争中抵御超重！