我们来看看，这是怎么回事？ 妈妈们期待宝宝度过暑假，并等待他的出生。
例如，由于荷尔蒙的调节，现在身体中正在产生更多的激素，这些激素参与黑色素“太阳能色素”的生成，而且准妈妈的皮肤更容易被晒伤所覆盖。 然而，不幸的是，并不总是均匀，并且因为这个在脸上和身体上可能会出现不太漂亮的装饰物 - 色素斑（医生称之为黄褐斑）。 它们是在紫外线的影响下产生的，这就是为什么未来的母亲应该保护自己免受明媚的阳光，并确保使用不低于5倍的防晒霜的原因之一。但是，在怀孕期间与老年斑对抗是没有意义的，因为在体内荷尔蒙“无序“，黄褐斑可能再次出现。 但是在宝宝出生后，它往往会自行发生。
对于未来的妈妈来说，许多夏季问题的最佳解决方案就是游泳。 水更新，舒缓，减少肿胀，缓解静脉滞留，使肌肉更有弹性，并放松脊柱。 如果你的医生不介意，去海上度假 - 盐波会使矿物饱和。 并在城市注册为孕妇特别班的游泳池。
万岁的水！
另一个夏季问题 - 不断的渴望 - 在炎热中也并不少见，但对于“就地”的女性来说，这不仅是因为炎热。 随着未来宝宝成长，他的母亲需要越来越多的液体，因为需要补充胎盘，补充体内循环的羊水和血液。 随着液体的增加，肾脏的负担尤其会增加。
在等待的最后几个月，因此可能会出现肿胀。 在这种情况下，准妈妈手脚会感到沉重和麻木，穿惯性鞋，戒指或手镯变得更加困难。 脸上有时也会出现肿胀：例如眼睛下方的“袋子”或脸颊上的早晨肿胀。 另外，如果身体缺乏矿物质或维生素（比如有价值的钙或B族维生素），女性可能会偶尔在手或脚上出现轻微的痉挛 - 这种情况通常在夜间发生。
立即想到消除肿胀的第一种方法是减少饮用量。 但一切都不是那么简单，因为剥夺自己在炎热中喝酒 - 意味着会导致脱水，对未来的宝宝不安全。 为了减少肿胀，修改菜单更重要。
放弃有害的三重奏 ：咸，烤，熏。 这些菜只会增加口渴，并严重超负荷您的消化系统。 吃大量的蔬菜和水果 - 这个永恒的建议是有用的抗击水肿。 蔬菜和水果将有助于使体内盐分和矿物质的交换正常化，但同时改善胃肠道的功能。 现在你会特别有用黑醋栗，芹菜，香菜。 但是，正如许多其他情况一样，观察该措施非常重要，以免引起肠道紊乱或过敏。
对未来的母亲喝多少是个人的问题。 一切都取决于每个女人的需求，但平均而言，你的身体每天应该接受大约1.5升的液体，并且在炎热的日子和更多的时候。 这一数额不仅包括水，茶或果汁，还包括汤，蔬菜和水果。 夏天的假期预计宝宝会很快通过，并且没有时间回顾 - 就像你手上的小孩已经在睡觉一样。
尽量不要将自己限制在液体中 ，而是要选择正确的饮料。 喝不含气的瓶装水（它不仅可以解渴，还可以为人体提供矿物盐），绿茶，玫瑰果，蔓越莓汁。 但浓缩的果汁，甜蜜的蜜饯和苏打水更好地限制 - 在他们之后，你会想喝更多。 对于红茶和咖啡也适用同样的建议 - 如果您无法想象没有这些饮料的日子，请将它们松散地冲泡并用牛奶稀释。
咨询你的医生 ，拿起排出体内多余液体的草药：例如越橘和桦木叶，熊果。 由于肿胀是影响婴儿健康的内部干扰的标志（例如，肾脏问题），医生一定会派遣未来的母亲进行检查。 为了弄清楚肾脏是否工作正常，这个女人会被要求去计算她每天接受多少液体，以及她在一个小厕所里失去了多少液体。 “有”和“从那里”应该是大约相同数量的流体，但在与尿液的强烈热量，少一点水，因为5-7％的身体失去了汗水。
精细编织
腿部水肿的常见伴侣是静脉曲张。 就像在前面的例子中一样，这个问题的罪魁祸首就是激素的变化，因为血液开始停滞在血管里，延伸着血管，扰乱了血液的自然流动。 一般来说，静脉的困难。 临近怀孕结束时，许多准妈妈抱怨腿部抽筋; 特别是静脉曲张发生这种情况。 站起来，依靠任何东西，等一下; 或者将其举起，拉出来，并将脚朝您的方向拉动，按摩小腿肌肉（从中风开始，然后轻轻按下）。 如果你花很多时间在一个位置上，站立或坐着，更频繁地放松，将脚放在凳子上，晚上躺在胫骨垫下。