月经 - 这是什么？
女性体内最复杂的过程之一，是内分泌和生殖系统的周期性变化。 它起源于大脑皮层：它包括下丘脑，性激素和内分泌器官（卵巢，肾上腺和甲状腺）的作用，并终止于子宫。 月经周期通常被认为是从月经第一天到下一天开始的时期。 周期为21-35天，持续2至7天（且在早期它们更丰富），平均失血量为每天20-40毫升。 在60％的女性中，周期为28天。 正是在这个平均持续时间里，习惯上决定排卵的时间 - 卵子离开卵巢并可以受精的时期。 该周期的生物学意义是确保繁殖效率，为怀孕准备身体。 如果在这个周期中没有发生受孕并且没有植入卵细胞，则子宫粘膜的功能层被拒绝，并且斑点是“不必要的”子宫内膜被排斥的结果。
特殊情况
据信，月经期间的身体健康不会对健康造成危害，尽管积极的体育活动最好推迟到另一天：在周期的第一天负重会导致虚弱，下腹部或背部疼痛，头晕。 在周期的第一天，最好选择放松练习 - 例如瑜伽。 在会议期间，出血会更强 - 但你不会比平时失去更多的血液。 无论你移动多少，分泌子宫内膜的血液量（子宫内膜）每个月都是一样的。 在体力活动期间，心悸增加，这意味着血液循环。
月经周期的阶段：
1）卵泡：雌激素占主导地位，卵泡成熟。
2）排卵期：成熟卵泡破裂，卵子释放，黄体开始产生黄体酮（怀孕的主要激素之一），卵子准备好受精。
3） Luteynovaya：没有发生受精，激素水平下降，子宫内膜被排斥，另一个出血开始。
第一次月经的发生说明性发育：理论上这是生命的生育期的开始。 月经开始的平均年龄是11-14岁，它直接取决于健康状况和遗传。 头几个月可能是不规则的，但逐步建立循环。 相反的过程 - 生殖功能（更年期）至52-57岁的消失 - 也将是渐进的。
违反周期
扰乱月经周期可能有许多因素：过多的热量或寒冷，时差，不适或严重的压力，流产 - 所有这些都会影响卵巢的功能。 强化运动和严格的饮食也会影响月经周期。 体内雌激素（女性荷尔蒙）的百分比与脂肪质量直接相关。 如果我们燃烧大量卡路里，被运动或食物限制带走，平衡会受到干扰 - 雌激素水平下降，月经不规律（极少数情况下，他们可能会完全停止）。 虽然每个女性周期的持续时间都是单独的，并取决于许多因素，但与平均速率的偏差，特别是与痛苦期或明显的经前期综合症相结合时，可以讨论各种疾病，并且很难想象一个孩子。 如果违规是一次性的，并且在下一个周期中不再发生 - 很可能没有理由担心。 如果激素失衡持续数月或定期重复，最好咨询医生。 在所有违反周期的情况下，妇科医生会为您提供盆腔器官超声波，一项关于子宫内部状态诊断检查的激素谱（特殊血液检查）研究。 对妇科医生的访问应该是定期的，至少每六个月一次。 丰富的月经：在周期的第2-3天，排出量不会减少，标准垫片持续2-3小时。 稀少月经：持续不到3天，一个垫片持续半天或更长时间。 经期间斑点，特别是当与痛苦的月经结合，可能是子宫内膜异位症状之一 - 一定要与你的医生讨论这一点。 后来（13 - 14年后），月经的发作很可能是男性性激素水平的增加。 这种情况下的循环最常见的是不规则的，拉长的，但是具有大量的长时间排放。 一个短周期（少于21天）或过于频繁（每月多于一次）月经出血在不同的时间间隔可能表明卵巢功能障碍，内分泌失调或生殖器疾病。
卫生问题
早晨，睡觉后或长时间坐在坐位后，排泄物可能看起来更丰富和厚实。 这是正常现象：几个小时后，你一动不动，包括来自上皮细胞，子宫内膜颗粒和子宫分泌物的经血不能自由地从阴道流出，结果卷曲并形成血栓。 根据您的选择 - 垫，卫生棉条或特殊的柔软硅胶杯 - 经期帽，插入阴道并收集血液。 由于温暖潮湿的环境给细菌繁殖提供了很好的机会，因此在月经期间要更仔细地观察卫生情况是很重要的：即使排放量不是太高，卫生棉条和垫圈也应每2小时更换一次。 芳香化棉塞和护垫不是最佳选择：它们会引起刺激。 但不要太热心，小心地洗阴道 - 它会破坏它的天然微生物群落。
哦，它伤害了！
痛苦的月经或痛经比我们想象的更为常见：超过一半的女性会标记它们，10％的人并不那么幸运，以至于每个月的人在每个周期的3-4天内都会阻止他们过正常生活。 月经期间疼痛和不适是由前列腺素 - 内分泌腺引起的，在此期间分泌的物质会在子宫，盆腔，背部和肠道部位引起痉挛，出生时的疼痛与月经期间反复加剧的疼痛相似。 它们还加剧了神经末梢的敏感性 - 所以不适的选择是非常个人的：有些人只感到轻微的疼痛或只是不适，有些几乎无法起床。
有关月经的热门问题
我可以在这个时候做爱吗？
是的，但使用安全套更好 - 微生物可以穿透子宫的轻微打开的打哈欠。
我可以在月经期间怀孕吗？
不，你可以在排卵期怀孕：它会在月经前或月经后发生，而精子只保留36小时的生存能力。 如果周期持续25天以上，在周期的第18-20天，排卵可能较晚，但在这种情况下的妊娠将在月经期之前发生，在这种情况下可能会发生，但会更加稀少。
怀孕期间可以每月继续吗？
如果女性在怀孕期间被诊断患有卵巢功能障碍，多囊卵巢综合征或双角子宫，则在月经周期的前几天可能会在头12周内定期发现。 如果发现伴有腹部疼痛，需要咨询医生。 这可能是血管壁薄弱或将卵子引入子宫的安全标志，或是疾病的症状。
如何处理PMS？
减少盐的消耗量 - 使液体不留在体内。 避免使用巧克力，但要选择富含钾和锌的食物（香蕉，杏干，谷物面包，南瓜子）和维生素E（坚果，鲑鱼，蛋黄）。
不规则周期表示什么？
关于荷尔蒙失调，卵巢功能下降，压力。 最有可能的是，痛经会在第一次出生后流逝：相信只有在怀孕和小孩出生后，女性的身体才会最终成熟。 有时会出现继发性痛经：在这种情况下，在出生后，月经疼痛会持续，但它们会由身体功能紊乱引起 - 这可能是子宫内膜异位症或盆腔器官炎性疾病的症状。 务必咨询妇科医生：他将检查并指定其他检查。 为了应对痛苦的感觉将有助于止痛药物（例如布洛芬），并且奇怪的是，轻微的身体活动，例如步行。 对此的解释很简单：在运动过程中，骨盆区域的血液循环增加，肌肉获得更多氧气，痉挛减少。
避孕问题
如果您服用防止卵子脱离卵巢并施肥的避孕药，那么您有两个好处。 首先，疼痛的风险要小得多，其次，如果有必要，你可以调整你的周期的持续时间：加速或推迟月经的开始（但最好不要滥用和采取这种调整方法不超过每六个月一次）。 服用单相药片时，只需连续服用两包（然后再错过另一次出血），或在包装结束前几天停止服用，并在一周内开始服用新药。 如果你正在服用三相药丸，在这种情况下，你应该咨询妇科医生选择改变周期的电路。
分娩前后
没有其他的月经（如果周期性失败对你来说并不典型）将成为最早和最可靠的妊娠征兆之一。 孩子出生后，如果你不哺乳，月经恢复平均6-8周。 母乳喂养经期可能不会很长时间 - 会出现所谓的泌乳闭经期。 这个周期会逐个更新：这可能会在分娩后两年或一年后发生，在某些情况下可能不会更长。 有一种观点（虽然没有经过科学证实）认为，恢复周期与女人的潜意识相比，更多地与她的生理相关：如果你记得你很久没有见过的月经，或者甚至找到月经，他会更有可能恢复。
年轻的母亲
哺乳期闭经最好不要用作避孕方法，这种方法不太可靠。 为了成功的保护免受怀孕，母乳喂养应该是经常性的，按需要，没有长时间（超过两个小时）的休息时间，包括夜间，不使用奶瓶，奶嘴和辅助食品。 宝宝的年龄不应超过6个月。 但是，你可以发现你已经怀孕了，而不是等到月经来临之后的第一次：在月经开始之前，排卵就已经发生了，因此概念也是可能的。