瘦牛奶对于坚持快速的人来说，吃蔬菜蛋白质是非常重要的。 通常的牛奶可以用含有丰富维生素和蛋白质的植物乳来代替。 它可以是椰子奶，大豆或者坚果中的牛奶。 制作核桃牛奶的食谱，我会介绍给你。 最简单的方法是使用食物加工机制作坚果牛奶。 但你可以使用传统的搅拌机。
配料：- 杏仁20克
- 花生20克
- 腰果20克
- 水500毫升
- 糖25克
- 第1步要制作坚果牛奶，您需要坚果，水和糖。
- 步骤2剥离剥离果皮。
- 步骤3将搅拌机中的坚果磨碎成小碎屑状态。 越小越好。
- 步骤4用一点水将坚果屑倒入搅拌机中再搅拌一次。
- 第5步添加糖和剩余的水，并再次拂。
- 第6步拿起锅。 上面有一个筛子。 在筛上，铺好几层纱布并挤奶。
- 第7步从坚果牛奶准备就绪！ 它变成了轻柔的奶油色。 核桃牛奶可以简单地喝，或煎薄煎饼，谷物等。 好胃口！