在家里光脚走路更好
如果你在海边休息，那么试着放下你的凉鞋，然后赤脚走在炎热的沙地上。 这对你的身体非常有用，因为 脚底有反射点。
拿起网球，用脚翻滚
这个练习保护你免受静脉疾病，刺激血液流动。
旋转你的脚
这种运动每天进行2-3分钟。 逆时针和顺时针旋转它们。
你当然知道，穿着Manolo Blahnik漂亮的鞋子，每月约2次来到美容办公室是不够的。 因此，你应该这样做：
足浴
进入沙龙后，您可以为脚提供不同的程序。 但如果你给自己买足浴盆，至少每天晚上都可以享受水疗按摩。 为您的家庭SPA，死海盐，其中含有碘，镁，钙和钾的身体化合物所必需的。 同样适合你的是肉桂的特殊产品，具有滋补作用，茶树提取物具有抗菌作用。 或者您可以简单地将几滴精油加入水中：薰衣草，薄荷，依兰或檀香油。
足部按摩
在这里，您可以信任有经验的专业人士或自己做 - 这取决于您。 足部按摩可防止静脉血液停滞，促进放松，改善淋巴液流动。 特别是如果你正在做按摩，从指尖移动到脚踝。 按摩使用柑橘油，具有滋补和抗炎作用，檀香油可以舒缓，依兰油可以放松。 如果晚上你的腿很累，你需要一种能够减轻沉重感的霜。
去皮
它应该每周进行两次，因为它适合用磨粒磨砂，它们可以缓解角化皮肤的腿部皮肤。 在这个过程后，冲洗你的脚，使用洋甘菊和黄瓜提取物的特殊疗法，以软化脚跟或应用滋养霜。
护理产品
只选择那些为脚而设计的产品。 首先需要的是一种防止栗子，银杏和金缕梅静脉淤血的药膏。 你不想要蓝色的网眼来破坏你的双腿。
通过茶树，鼠尾草，万寿菊和洋甘菊的含量提供杀菌和舒缓作用。
足部护理
在夏季，你应该每天定期洗脚。 用凉水中的肥皂洗脚，然后用冷水洗脚。
经过一天的工作，你可以为你的脚做一个交替的淋浴，为此，2分钟，我们将交替热水和冷水。 完成手术后，冷水，所以，这个程序后，疲劳将被删除，血液循环将得到改善。
在晚上，我们将通过加入高锰酸钾弱溶液来制作热浴，然后干燥脚干，并在手指之间擦拭用水稀释一半的三重古龙水。
你可以在晚上为你的脚洗个热水澡，你可以在里面加入草药注入：桦树叶，肥皂，洋甘菊和一汤匙苏打水，用于1升水。 我们洗澡10分钟，当皮肤破裂时，我们擦过腿部皮肤的浮石硬化区域。
加入海盐（每100克盐1公升水）制作浴缸非常有用。 洗完澡后用凉水冲洗你的脚。
洗完脚后，我们会用干毛巾彻底清洁双脚，我们会在手指间仔细擦拭。 粉末（50克滑石，15克明矾粉，5克硼酸和2克水杨酸），或者我们将更多的营养霜涂在我们脚上。
在家里制备足霜
要做到这一点，取3汤匙植物油，50克人造黄油或融化的黄油，半勺甘油（或一茶匙3％的硼酸溶液），3茶匙蓖麻油，30克樟脑酒，2个蛋黄。
所有的原料放在一个碗里，在水浴中融化。 在一个准备好的混合物，我们将添加甘菊清汤汤匙，所有的奶油小心，我们将混合。 你可以把它存放在冰箱里三个星期。
我们用按摩动作摩擦奶油，分别按摩每根手指，并用拇指揉足。 按摩脚部50分钟。
足部护理的民间食谱
1.泡脚，为此，我们需要注入桦树叶，薄荷，洋甘菊和少量苏打（一汤匙苏打水，用于4升水），需要10-20分钟。
2.加入海盐足浴。 每升水加100克盐。 洗完澡后，用凉水冲洗脚，用保湿霜按摩脚。
应该补充的是，蓖麻油是预防角化过度。 在每周睡觉两次之前，我们先将油涂在脚上，然后放上棉袜，早上疼痛消失，疲劳消失，腿部皮肤变得如天鹅绒般柔软。
玉米的治疗
1.将一汤匙切碎的万寿菊花放进½杯热水中，我们坚持几分钟。 然后我们过滤花朵并将它们作为压缩物应用于我们的老茧。 这个过程完成10到20次，玉米即将消失。 建议放弃紧绷的鞋子。
2.从大蕉和继母的叶子制备的Kashitsy，粉碎，野生大蒜的生球，也有帮助。 这个粥被用作晚上的压缩。 早上我们会洗脚去洗个澡，然后我们会涂上霜。
3.还有一种选择是：如果我们取一个新鲜的鸡蛋并将其浸入80％的醋中8天（它应该完全被醋覆盖），在此期间醋会完全溶解鸡蛋，因此我们将得到油膏被涂油我们的玉米，并包装过夜。 在夜间，愈伤组织会溶解，皮肤会变软。
4.我们将清洗灯泡并将其切成两半，放入玻璃杯中倒入醋24小时，然后将玻璃杯放在温暖的地方，然后将洋葱取出，每天早晨和晚上将洋葱的一片叶子敷在玉米上。
5.我们在醋洋葱皮中浸泡两周。 然后在夜间施用1-2毫米的洋葱皮作为压缩。 这个程序已经进行了几天，所以老茧很快就消失了。
现在我们知道民间食谱护理你的脚。 通过制作这些简单而简单的程序，我们可以使我们的双腿变得美丽，穿着整齐，健康。