带有浅色调的爽朗沙拉当懒惰克服，饥饿感更加明显时 - 准备沙拉。 你将有最少的烹饪时间，作为回报，你会得到一个丰盛和美味的沙拉。 主要食材，即鸡肉既可以煎炸，也可以煮。 烹饪时主要不要使用油脂。 在这种情况下，你的沙拉会得到最多的饮食。 但酸奶可以用15％脂肪的酸奶油代替。 在这样的沙拉中，生菜，菠菜，煮鸡蛋会有好处。 不要害怕尝试，添加你最喜爱的食材，并爱上新的！
配料：- 鸡肉片500克
- 奶酪巴马干酪50克
- 盐4捏
- 酸奶200毫升
- 绿洋葱0.25束
- 大蒜2丁香
- 芥末2茶匙。
- 胡椒黑色地面3捏
- 步骤1对于这种沙拉：鸡肉片，任何硬质奶酪，酸奶，2瓣大蒜，4根葱，芥末，胡椒粉，盐。
- 第2步鸡柳切成小块。
- 第3步拿一个不粘涂层的锅，加一点开水，奠定鱼片，覆盖并熄灭，直到水蒸发。 如果需要，之后，稍微煎一下肉，不加脂肪。 允许冷却。
- 步骤4用细磨碎机磨碎奶酪。
- 步骤5细切葱。
- 第6步准备敷料：在深碗中，将酸奶与芥末混合，加入葱，挤出大蒜，胡椒粉并混合。
- 步骤7将鸡肉放入酱汁，加入奶酪和盐调味。 搅拌均匀。
- 第8步让它煮5-10分钟，并服务于桌子。