滋养皮肤
你是你吃的东西。 为了确保你的皮肤健康，你需要包括水果和蔬菜，蛋白质和全谷物以及健康脂肪的饮食。
•水果和蔬菜
每天至少吃三份水果和五种或更多种蔬菜。 一份是中等大小的水果或一杯浆果，半杯切片水果或一杯切碎的蔬菜。 它们含有相当大量的对皮肤有用的抗氧化剂，有助于保持皮肤滋润和保护。
•全谷物作物
每日要求是四到八份。 一份是一片面包或半杯谷物（谷类食物，如糙米，小米和全麦谷物），其中含有促进体内糖胺聚糖产生的营养物质和维生素，并且它们反过来参与胶原的生成和弹性蛋白（弹性纤维蛋白）。
•蛋白质
你的皮肤需要四到六份。 一份是1个鸡蛋或100克鱼（肉），半杯豆腐奶酪或豆类。 富含蛋白质的食物对胶原蛋白和弹性蛋白的生成至关重要。 例如，鸡蛋含有卵磷脂，它可以增强细胞，帮助它们抵御环境的有害影响。
•脂肪
每天食用含有三至四份脂肪的食物。 该部分是1小时。 湖 油或六个坚果，1汤匙。 湖 亚麻籽。 你会得到很多健康的脂肪，包括橄榄油或亚麻籽油和坚果，例如开心果和核桃。 他们使皮肤柔软和柔软。
•水
每天喝八杯250毫升的水。 从内部滋润身体可以帮助你摆脱皱纹和皱纹。
•添加剂
任何饮食有时会剥夺我们必需的维生素。 采取维生素复合物，你弥补了缺乏必要的皮肤营养素。
调整和改善肤色
摆脱不规则和黑眼圈，以及赋予皮肤光彩并不像看起来那么困难。 建议为此使用增加细胞再生的药剂。 每天早晨使用基于乙醇酸的软性磨砂膏或清洁乳液，或在类维生素A（维生素A的衍生物）的帮助下进行晚间去角质，这是清除角化细胞的好方法。 这些程序有助于改善皮肤。 如果您患有黑眼圈，可能需要在血清中添加氨基葡萄糖，停止色素沉着。
记住日常护理
我们列出了日常皮肤护理所需的一切，没有这些就很难取得好的效果。
•洁面乳
柔软的配方和舒缓的成分（芦荟，乳木果等）是理想的选择。 它适用于几乎所有的皮肤类型。 此外，您可以在一天中的任何时间在早上和晚上使用它。
•防晒霜
事实上，护肤最重要的方面是全年使用紫外线系数为15以上的防晒霜。 你可以通过选择具有类似SPF的保湿霜来减轻你的生活。 即使使用防晒霜，一些紫外线仍会“突破”到皮肤上。 在这种情况下，抗氧化剂将帮助您创建额外的保护层并保护皮肤免受自由基的侵害。 我们建议应用血清抗氧化剂作为防晒霜的基础。 或者，为了更方便，使用三重功能（保湿，防晒和抗氧化效果），可以保护您的皮肤免受自由基的侵害。
•晚霜
什么时候最适合用有用物质滋润皮肤？ 当然，晚上：当你入睡的时候，身体完全将注意力转移到细胞的修复上。
•眼霜霜
这个区域的皮肤往往比脸部本身老化得更快：皮肤变薄，皮脂腺变少，使其变得更难润泽。 所以随着第三十的开始，为这个领域得到一个奶油。
减少皱纹
这时，我们只有一个问题 - 几个烦人的皱纹。 无论这听起来多么令人惊讶，所有最新的抗衰老产品都是以面霜的形式生产的，而不是以注射剂的形式生产，所以您可以使用它们而不是通常的面霜。 许多女性无法负担昂贵的注射剂来对抗皱纹或仅仅因为不信任针头。 因此，公司提供了所谓的“手术干预”的替代品。