年幼的小学生。
为了加强远景，做练习很重要：
- 坐下来坐在椅子后面，深呼吸，然后在桌子上低着头，呼气是很方便的。
皱眉，打开。
- 用胳膊搂着腰带，把头转向右边，看着左肘，反之亦然。
- 交替观察位于距离眼睛20 cm处的物体和距离5 m处的物体。 从眼睛。
- 用你的眼睛做圆周运动。
所有练习必须每天重复1至2次，4至5次。
高中学生。
- 在一边和另一边进行圆形旋转运动。
打开你的眼睛，并以圆圈运动按摩眼睑。
- 交替查看手中和窗口中的物体，位于足够大的距离处。
预防。
除了充电之外，还必须小心谨慎，以防止视力下降。 首先，检查宝宝的饮食。 他应该全部接受所有必需的营养素和维生素。 其日常饮食应包括蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维，维生素和矿物质。 因此，请确保孩子一年四季都能获得足够数量的新鲜蔬菜和水果。 如果您不确定孩子在缺勤时的营养质量，请不要忘记给予维生素。
观察孩子一天花费在直接影响视力的课程上的时间。 不要让没有休息的孩子吸取教训，阅读，看电视或玩电脑游戏 。 让你的孩子学习在需要眼睛疲劳的课堂和娱乐之间做5-15分钟的休息。 在这个时候，你可以做眼睛的体操或在房子周围帮忙。 注意小孩不要坐在书本上方或屏幕上的一个姿势上坐几个小时，除非要记住书和眼睛之间的距离不应小于30厘米，以及孩子和电视机之间的距离 - 小于2米。
在晴朗的天气，教孩子戴太阳镜。 明亮的光线可能会破坏视力。 请务必观看公寓和儿童房内的照明 。 它不应该太亮或太暗。 最重要的是，如果房间的照明不仅仅是顶部，灯具将有助于将房间划分为预留睡眠，游戏和课程的区域。 如果孩子花费时间进行需要增加眼睛疲劳的活动，则光线应该明亮，但不要尖锐，不要触及眼睛。
如果您的孩子从事运动，请注意所有伤害和投诉。 如果宝宝抱怨恶心，眩晕，眼睛闪烁，短期局部或全部视力丧失，这是一次咨询医生的场合。 另外，不要忘记定期拜访眼科医生。 如果医生规定维生素，滴剂和其他药物，请严格遵循所有建议。 如果眼科医生规定了眼镜，一定要订购眼镜，并确保孩子经常或在培训期间佩戴 - 根据医生的要求。
尽管现代儿童承受巨大的眼睛疲劳，但你可以保持你的眼睛健康。 监视孩子眼睛的状态尤其重要，如果家庭已经有眼镜 - 你知道没有眼镜就可以过得更轻松。 不要试图用眼镜镜片取代小孩，不要吓倒手术，但不要依赖现代医学的奇迹。 任何问题都比预防更容易消除，视力是我们身体最重要的功能之一，需要密切关注。 因此，要小心并遵守专家的所有建议。