其次，了解如何做正确的动作很重要。 垂直和圆形运动应该大于水平。 因此，您可以定性地去除牙菌斑并为牙龈进行按摩。
适当的牙科护理的下一个阶段不仅要有传统的牙刷，还要有一个带旋转头的电动牙刷。 你不能一直使用它，但有时你需要用刷子清理它，以便最好地去除斑块。
刷牙至少2次。 早餐前和晚上睡前。 清洁牙齿应持续至少三分钟。 如果吃完后你没有机会刷牙，只需冲洗口腔，然后用口香糖将新鲜的食物恢复呼吸。
不要忘记，牙刷需要每2个月更换一次。 因为它变得柔软并促进细菌繁殖。 不相关的口腔护理助手是牙签和牙线。 这些设备应该始终处处触手可及。 这些工具将有助于在难以到达的地方摆脱食物颗粒和斑块。 电刷有时无法应付开花，但牙线会迅速将其去除。
为了去除较大的食物残留物，请使用木制或塑料牙签。 需要它们来清洁牙齿侧面的牙斑。 此外，现在还有各种各样的维生素复合物和防腐剂补充剂可供选择。 这些药物可以保护牙齿免受破坏，并防止牙龈发炎。
为了呼吸新鲜，请使用口香糖，但不要滥用它。 吃完口香糖后，你需要咀嚼大约2分钟。 由于唾液分泌充足，斑块将被清除，呼吸会变得清新。
观察所有建议并在实践中使用它们，您将可以长时间保持健康。