哈达瑜伽
几乎所有的现代形式和形式的瑜伽都源于它 - 来自哈达瑜伽。 这种趋势出现在6世纪，被认为是古典艺术中的最新趋势。 它的主要元素是某些姿势（asanas），呼吸练习（调息），放松和冥想。 哈达瑜伽的目标是实现身心平衡和身心平衡。
阿斯汤加瑜伽
它是一种动态的瑜伽形式，类似于有氧运动。 锻炼以非常快的速度进行。 姿势总是以固定的呼吸频率以相同的顺序重复串联。 阿斯汤加适合那些体能训练良好，不怕重负荷的人。 正是这种适合青少年的精力充沛的瑜伽类型。
艾扬格瑜伽
这种瑜伽有其创作者的名字。 每个asana都会执行很长时间，并且转换到下一个缓慢而平稳。 采用这种方法的课程从简单的姿势开始，逐渐变得更加复杂。 这种瑜伽适用于行动不便的人群以及那些领导移动生活方式的人群。 身体变得灵活而强壮，同时你“追赶”你的能量通道并实现心理平衡。
高温瑜伽
也有它的创始人的名字。 这种类型的学校通常被称为“热瑜伽”。 课程安排在空气温度达到40度的房间里。 肌肉变得有弹性，毒素离开身体。 在90分钟内，你将不得不完成一组26个职位。 这种瑜伽有助于缓解压力，改善身体各个部位的血液供应，特别有效地对抗肥胖症。 推荐给患有糖尿病和关节炎的人。 但在你做出选择之前，你应该得到关于在高温下锻炼的建议。
力量瑜伽
这是现代人健康最强烈的一种瑜伽。 练习不按严格的顺序进行，但强度相同。 力量瑜伽适合身体素质较高的人，希望增加运动员常见的肌肉失衡的灵活性和均衡性。 能量变化的位置，如舞蹈，需要大量的注意力。
葡萄酒瑜伽
这是一种治疗瑜伽的方法。 每个姿势都是根据个人的需求和能力建立的。 在这种情况下，你在做这个或那个练习时不会犯错。 它将被安排给你。 这种类型的瑜伽适用于经历过身体伤害并想永远摆脱其后果的人。
昆达利尼瑜伽
它旨在揭示昆达里尼或“沉睡的蛇”的能量（梵语中的昆达里尼的意思是“蛇缩成一团”），它位于脊柱（下部）。 在练习过程中，蛇“醒来”并缓慢地“爬出”脊柱。 新的能量进入人体。 这种瑜伽不是很浪漫，但它适合每个人。 尽管在这个位置上锻炼姿势和保持某些努力是必需的。
瑜伽鲈
将瑜伽的灵活性和发展中的冥想元素与普拉提系统的力量训练相结合。 有了它，你可以很容易地身体状态良好。 它适用于任何水平的身体健康。
Yogabit
这是一个复杂的交替慢动作和充满活力的瑜伽风格。 对现代音乐的演奏进行练习。 课程包括热身 - 一个缓慢的部分，密集的练习成对和冥想。 这个方向的主要目标是从锻炼中获得乐趣。 这种类型的瑜伽可以与健身房相关联。 但是，与健身房不同，运动的自发性在这里很重要。
高估瑜伽的影响是不可能的，现代人的健康不容忽视。 瑜伽教学非常出色，每天都会为新应用提供创意：儿童瑜伽，孕妇瑜伽，心血管疾病患者瑜伽等。 没有必要只附属于一种类型的瑜伽。 您可以尝试不同的类型，并根据您的喜好选择一个或两个。 定期上课非常重要。 运动前，不建议重食和大量的水。 参与瑜伽的大多数人都证实，这不仅有助于他们的身体发育，而且能够在情感上成长，能够享受他们自己和周围的世界。