亲密关系不仅仅是一个愉快的消遣。 这是健康生活方式的不可或缺的属性。 据统计，性活跃人群的预期寿命较长，心血管疾病的风险较低。 研究表明，性高潮期间体内产生的激素有助于缓解急性或慢性疼痛，预防抑郁症，肥胖症，并提高机体的免疫力。 瑜伽与它有什么关系？ 瑜伽班的身体和精神都更加强壮，增加耐力，灵活性，自信心和解放。 所有这些品质，当然，在卧室里也不会是多余的。 换句话说，你花在地毯上的时间越多，坐在姿势中，越明亮就成为你的亲密生活。
瑜伽有助于唤醒身体隐藏的潜能 ，深度的力量和性能量。 据瑜伽师介绍，性中心位于骨盆部位和臀部。 所以，为了增加性感和愉悦，你应该进行锻炼，增加血液流向身体的这些部位（例如，姿势“蝴蝶二重奏”或向前倾斜，间距较宽的腿）。
为了增加性高潮的强度，你必须加强会阴部肌肉，进行锻炼以抬高骨盆。 例如，Mula-bandh asana（挤压会阴的姿势）为性器官和排泄器官定调，并且是性能量升华的有力手段。
除了增强性快感之外 ，还应该努力增加力量和耐力，例如练习Chaturanga Dandasana（重点是躺在四肢：手和脚）。 瑜伽教会我们与自己和谐相处，瑜伽也可以提高亲密生活的质量。 如果你爱你的身体，你会感到舒适和放松，在性行为中裸体。
和性伴侣一起做瑜伽是非常有用的：你“一起成长”，改善和理解对方。 配对瑜伽就像亲密的前奏：你互相接触，呼吸更快，汗水和一起移动。 然后你们一起获得了甜美的成果。 毫无疑问，与亲人一起练习瑜伽加强了这种关系。 训练有助于在各个层面感受彼此：身体，情绪和精神。
尝试这些简单的对瑜伽练习与你的灵魂伴侣。
二重奏的蝴蝶，或一个被束缚的角落
影响臀部，腰部和颈部，这会增加血流量并增加对触摸的敏感度。
如何执行
你的伴侣应该坐在地板上，并将鞋底贴在彼此身上。 你跪在伴侣背部后面，将臀部放在背部，以帮助他保持脊椎挺直，同时按压脚并轻微向前倾斜。 保持背部挺直，脖子伸展几下呼气。 然后，同时倾斜头部并弯曲背部。 将双手放在伴侣大腿的内侧，用体重慢慢地将臀部靠近地面，让他四下深深的叹息。 如果他的伸展不好，请按压臀部以上。
篮子为苹果
优点。 拉伸大腿内侧，发挥灵活性。
如何执行
坐在彼此面对的地板上，将你的腿展开（以字母A的形式），用双脚互相靠在一起。 将手放在手腕或前臂上。 呼气时，身体向后倾斜 - 此时你的伴侣向后仰。 继续握住他的手腕或前臂。 你应该感觉到大腿内侧的延伸。 3-4度的深度叹息与斜坡同步。 改变角色：现在你向后靠，而你的伴侣 - 向前。