把大量的空气放在你的嘴里，屏住呼吸，让你的脸颊膨胀。 然后突然发出声音“P”释放空气。
上唇向上抬起以暴露上牙。 然后重复练习下唇（降低下方的牙齿使其露出）。
现在想象一下，你前面有一支蜡烛，用管子折起你的嘴唇，然后吹开它们，好像你想吹出它一样。
只要尝试在改变嘴唇位置的同时发音元音“a”，“o”，“和”，“s”。
呼吸时，向前拉你的嘴唇，张开嘴巴，就像一条鱼。 现在闭上你的嘴，释放你的嘴唇。 然后开始移动下颌同时嘴唇向左 - 向右。
把舌头尽可能地放在这个位置2-3秒。
现在练习比较复杂一些。 必须记住的是，嘴唇上的体操 - 这不是一个简单的职业。 放松你的脸，闭上你的嘴唇，但不要挤压它们。 用中指触摸嘴巴并轻轻挤压。 同时，手指的压力应该比如果你没有做出体操的面部，而是你的嘴唇更强。 在这个位置，向前伸出你的嘴唇并亲吻空气，不要从你的嘴里撕下垫子。 你可以在你面前放一面镜子，事实证明，你给自己一个飞吻，此外，用镜子，它会更方便地进行练习。
通过鼻子（嘴巴闭合，嘴唇不被压缩），吸入空气，使脸颊膨胀。 现在开始缓慢地呼气。 然后，再次以相同的方式吸气并用抽气呼气。 在这个练习中（以及一般的体操），你绝不可以打开你的嘴唇。 重复练习，但同时用手指向嘴唇施加压力。
现在广泛地微笑。 然后再次微笑，但已经用双手抓住你的脸颊，小手指应该躺在你的嘴唇上，并产生压力。
还有几项练习不仅可以改善嘴唇的外观，还可以改善口语。
稍微张开嘴，轻轻地拉上唇上唇，使嘴唇稍微卷曲入口。 然后做相反的事情。 现在让你的上唇顺利地向上“蠕动”，露出上牙。
现在我们也是这样做，但对于下唇。 再次，稍微张开你的嘴。 下嘴唇平滑地覆盖下嘴唇，伸展在嘴唇上，以便嘴唇卷起嘴唇。 然后顺利地下降，打开下面的牙齿。
然后同时为双唇做这个练习。 把两只嘴唇拉到你的牙齿上，然后拉回去。 这对于嘴唇的弹性来说是一个很好的练习。
这是体操难度的一部分结束了。 有锻炼和更容易。 例如，咀嚼。 是的，你可以咀嚼有害的口香糖，并为嘴唇做体操。
为了更好的效果，我建议你重复所有练习5-10次。 每天至少进行一些练习，你会在几周内感觉到有所改善。 嘴唇上的狡猾会变得更具吸引力和吸引力，口语会越来越好。
还可以尝试结合嘴唇的体操和面部的体操。 那么你会更快地感受到结果。
它只是祝你美丽！