煎蛋卷配西兰花

除菌西兰花（如果产品是新鲜的 - 跳过）。 炒西兰花与成分：

• 大蒜 - 2颗牙齿
• 橄榄油 - 2项。 匙
• 西兰花（花序） - 180克
• 红辣椒 - 1/4茶匙
• 盐，黑胡椒 - - 品尝
• 鸡蛋 - 6个
• 奶酪 - 100克

说明

除菌西兰花（如果产品是新鲜的 - 跳过）。 将西兰花用切碎的大蒜在橄榄油中煎2分钟，然后将2汤匙加入煎锅中。 用盖子盖住煎锅，炖至水分蒸发。 鸡蛋被打碎并与西兰花混合。 将此混合物倒入煎锅中煎3-4分钟 - 直到边缘被抓住。 然后，我们将煎蛋饼放入烤盘中，撒上磨碎的奶酪 - 在180度的烤箱中8-10分钟。 我们从烤箱中取出煎蛋卷，撒上磨碎的奶酪 - 然后吃！

份量：2