一般认为面包不推荐给那些希望减轻体重的人。 但是，面包是主要成分的饮食。 但是，喜欢这种饮食，你需要小心慢性疾病患者，特别是胃肠道。 这种饮食也不适用于对烘焙产品过敏的孕妇，哺乳母亲，儿童和青少年。 就像任何其他的效果一样，这种饮食的有效性可以通过结合体育锻炼来提高。 根据饮食的开发者，多亏了它，你可以在七天内将三到四公斤的体重超重。 毫无疑问，对于每个人来说，一切都是单独的，如果你不减速减肥，结果会更稳定。 本出版物中提供的面包食谱的大致菜单设计为一周，因为它不再坚持这种饮食，并且在三个月内应该重复不超过一次。
Sophia Loren - 一位女性传奇人物 - 证明你可以摆脱多余的重量，甚至不会放弃你最喜欢的意大利面条，通心粉和面粉产品。 回想一下，她的体重是60公斤，增加了173厘米。 女演员认为，几乎每天都非常喜欢和消费的面食 - 相当健康的食物，特别是如果配上蔬菜或西红柿制成的酱汁。 索菲亚罗兰认为，有必要控制吃的部分的大小，而不是一次吃太多卡路里 - 这是她的饮食的主要秘密。 不要滥用酸奶油和奶酪酱，你可以在意大利面上加入低卡路里酱。
面包饮食。 第一个选项。 示例菜单。
日常口粮： - 根据您的喜好，400克黑色或300克白面包; - 100克新鲜水果或蔬菜（您可以方便地将水果和蔬菜分成两份）; - 半杯牛奶; - 50克低脂炖，煮或烤肉，鱼或家禽。
以上所有产品分为三餐。
在第一次接待 - 蔬菜，水果，面包。
在第二招 - 牛奶，面包。
第三种方法是肉和面包。
两餐之间至少保持五小时。 除了牛奶，你还可以只喝绿茶，不加糖或静水。 糖和盐应该从饮食中排除，只允许使用蔬菜香料。
面包饮食。 第二个选项。 饮食菜单。
这种面包饮食变体的基础是分数食物。 作者声称，每天数次使用复合碳水化合物的人（带有蔬菜，鳄梨或脱脂奶酪片的面包）会增加体内激素（血清素）的水平，从而带来饱腹感。 另外，面包含有丰富的B族维生素，有利于影响神经系统的状态。
女性每天可以吃十二片面包，而男性则可以吃十六片。 这种食物适合不注射胰岛素的糖尿病患者。
面包饮食包括两个阶段，第一阶段设计为十四天，而第二阶段 - 永久性，总是被观察到以保持实现的结果。 在这两种饮食阶段，你需要摄入足够的液体：女性 - 每天至少8杯，男性 - 至少10杯，不包括红茶和咖啡。 每日服用钙和多种维生素制剂也很重要。 面包饮食的膳食应该每3-4小时一次。
饮食的第一阶段（继续十四天）。
对于8至12片饮食面包的女性，男性为12至16岁。 两片饮食面包的更换可以作为平常的一部分。
1.你可以涂抹和涂抹几乎所有的面包：牛油果，低脂奶酪，火腿，盐渍或罐装鱼 - 主要的是铺开一层非常薄的，几乎透明的薄层，或放在很薄的一块，重要的是 - 没有什么甜味。
2.可以使用任何数量和任何形式的非淀粉类蔬菜。
3.任何形式和三个煮鸡蛋都允许。
4.每天食用一份水果（一份梨，苹果，三枚李子等）是必要的，可以用饮食甜点代替，但不经常使用。
5.有必要在日常饮食中加入200克酸奶。
6.一周三次应该吃一份鱼或肉和蔬菜，三到四片，减少当天的面包量。
7.在3-4小时内食用。 即使你不想吃东西，也不要吃饭！
面包分数饮食的第二阶段。
在这个阶段，饮食面包可以被其他产品取代。
每两片可以更换： - 一杯现成的意大利面，一杯豆类（熟），2/3杯煮麦片（荞麦，燕麦片，大米，小米）。 - 玉米棒或煮土豆之一。 - 两种饮食饼干。 - 有时你可以用几勺麦片或3-4汤匙谷物早餐替换面包。
无限还是蔬菜。 每天的水果数量可增加到三份。
每天200克的酸奶也是必要的。
与任何饮食一样，如果您觉得您的一般健康状况恶化，或者您有任何健康问题，应立即停止饮食并咨询专家。
在减肥和治疗过程中祝你好运！